Fredag 6 December
24.12.6 6:37

30 minuter rodd

6'439m
Tid
30:07
Tempo
2:20/500m
Watt
126w
Puls
153bpm
Kalorier
369kcal
Torsdag 5 December
24.12.5 10:48

Morgonpromenad i kylan

Promenad
2.95km
Höjdmeter
59.8m
Tid
37:18
Hastighet
4.75km/h
Steg
4'328
Puls
142bpm
Kalorier
353kcal
-4°
8km/h
9:08
9:46
Workout map
Jag behöver ju försöka gå mer så jag passade på ta en promenad nu men som vanligt, det tar inte många metrar innan det blir väldigt obehagligt i höger knä, nacke & axlar, efter halva rundan var båda min armar avdomnade & i skogen kändes det som att mitt högra knä var helt lealöst så, hmm; cykla, simma & ro är överlägset enklast men japp, det är nog bra att försöka klämma in lite promenad ändå kanske 🤷‍♂️
Onsdag 4 December
24.12.4 13:19

70 minuter rodd

14'786m
Tid
1:10:08
Tempo
2:22/500m
Watt
121w
Puls
154bpm
Kalorier
834kcal
Gick hyfsat bra idag, hade 2 ärenden igår som krävdes lite medicinering för & den verkade hålla i hela natten så jag fick ganska bra sömn för en gångs skull fortsatt medicinering idag gjorde sitt för träningen också, så jag passade på att spendera lite extra tid på roddmaskinen 👍
Måndag 2 December
24.12.2 10:58

Lade till mål progress i tränings-inläggen

Har tänkt lägga till "snapshots" för målen ganska länge nu så jag kan se progressionen under varje inlägg men det har aldrig blivit av trots att det varit något som verkar lätt att implementera, men fick äntligen tummen ur nu & som vanligt var det krångligare än jag tänkt, orkar inte gå in på varför men ja...klassiskt...iaf, börjar bli lite väl mycket statistik/data nu, måste komma på en bättre & lite mer minimalistisk design för det känns extremt stökigt nu: Lade till "efforts" också för rodd, har bara lagt till 500m & 2'000m statistik just nu & i 90% av all träning så är den informationen meningslös då jag oftast bara träningar i zon 2-3, så att ha med bästa 500m "segment" är ju egentligen bara relevant när jag gör en max sprint, visst, kanske är en liten fingervisning om nuvarande kondition men ja, äh, hmm, aja
0 visningar
Söndag 1 December
24.12.1 15:33

30 minuter rodd

6'504m
Tid
30:08
Tempo
2:19/500m
Watt
132w
Puls
145bpm
Kalorier
376kcal
Lördag 30 November
24.11.30 13:59

30 minuter rodd

6'396m
Tid
30:08
Tempo
2:21/500m
Watt
125w
Puls
148bpm
Kalorier
363kcal
Hade fortfarande lite energi kvar i kroppen efter cykelturen, både armar & ben var ganska bortdomnade innan start men det blev inte värre under rodden som tur var 👍
Lördag 30 November
24.11.30 12:04

Liten cykeltur

Distans
24km
Höjdmeter
134m
Tid
1:17:58
Hastighet
18.25km/h
Puls
150bpm
Kalorier
796kcal
15km/h
8:56
10:14
Workout map
Torsdag 28 November
24.11.28 23:09

1 timmes rodd

12'839m
Tid
1:00:11
Tempo
2:21/500m
Watt
125w
Puls
157bpm
Kalorier
729kcal
Det gick ganska bra idag, hade bara lite domningar i armarna men det blev inte värre under träningen så jag körde på tills jag blev uttråkad 😂 👍
Onsdag 27 November
24.11.27 16:42

Kort cykeltur

Distans
15km
Höjdmeter
3m
Tid
44:52
Hastighet
20.63km/h
Puls
153bpm
Kalorier
470kcal
10km/h
14:27
15:12
Workout map
Måndag 25 November
24.11.25 5:21

Misslyckad rodd

1'537m
Tid
07:21
Tempo
2:24/500m
Watt
122w
Puls
138bpm
Kalorier
87kcal
Dröjde inte många minuter innan det blev orimligt smärtsamt i axlar & nacke så jag valde att avbryta & efteråt så dröjde det inte länge innan båda armarna domnade bort, så japp, kanske inte återhämtad från promenaden häromdagen? 🤷‍♂️