17 November
2021-11-17 03:47:06
Roddmaskin
4247m
Tid
19:59
Tempo
2:21/500m
Watt
126w
Puls
140bpm
Kalorier
245kcal
Okej, efter förra rodd-passet så frågade jag mig om jag skulle kunna klara av 4'500m/20min i år...MEN detta hängde ju på att jag skulle börja träna rodd regelbundet...men jag, det är nu 10 dagar sedan det passet så jag lär ju inte hinna komma upp i den nivån i år, sjukt svårt att hitta motivationen att sätta sig på roddmaskinen, inomhusträning är olidligt så...en stor eloge till dom som sitter hela vinterhalvåret dagligen & vevar på i flera timmar 👋
406 visningar #Concept2 · #Hälsa · #Motion · #Roddmaskin · #Träning
15 November
2021-11-15 19:50:58
Distans
20.13km
Tid
49:42
Hastighet
24.3km/h
Höjdmeter
58.8m
Cykel
6km/h
Har blivit den där tiden på året då det börjar göra ont att andas i kylan så fick nöja mig med en ganska lågintensiv & kort runda idag, kommer nog inte bli så mycket längre rundor än såhär framöver...
6 November
2021-11-06 16:00:43
Roddmaskin
4196m
Tid
19:58
Tempo
2:23/500m
Watt
121w
Puls
145bpm
Kalorier
238kcal
Måste börja ro mer, säger det varenda gång som jag får ett ryck att ro efter 2 månaders uppehåll typ men nu måste jag trycka i mig lite rutiner, blir ju alldeles för lite cykling nu såhär års så skulle ju behöva hålla på med något, rätt gött att få igång överkroppen också, den är ju ganska statisk på cykeln & det känns vilka spagetti-armar jag får medans jag ror, samtidigt känns det ingenting i benen så som jag sagt 100 gånger nu så vore det bra att balansera upp kroppen lite Skall man sätta något mål tro? Undra om det går att drämma till med 4'500m/20min redan i år, strax under 2 månader på mig att komma upp i den nivån, benen klarar det garanterat men det är ju armarna som bestämmer hur snabbt det går så får se om det går i år Aja, vad onödigt långt detta blev, men kan vara bra att ha detta nerskrivet så jag kan ge mig en spark i arslet att fortsätta ro...kanske
864 visningar #Concept2 · #Hälsa · #Motion · #Roddmaskin · #Träning
4 November
2021-11-04 23:02:29
Distans
23.71km
Tid
58:50
Hastighet
24.18km/h
Höjdmeter
129m
Cykel
7km/h
Kändes överdrivet långsamt idag, vet inte varför, har jag tappat såhär mycket genom att cykla såhär glest jag gjort senaste månaden? Eller dålig dagsform pga förkylning, inflammation eller annat... Aja, får väl se om jag återfår lite spring i benen framöver
29 October
2021-10-29 21:41:28
Distans
50.84km
Tid
2:09:14
Hastighet
23.61km/h
Höjdmeter
287m
Cykel
9km/h
25 October
2021-10-25 21:53:34
Distans
32.28km
Tid
1:30:45
Hastighet
21.34km/h
Höjdmeter
364.2m
Cykel
12km/h
Det var ett tag sedan jag var ute & körde med MTB:n, har ju regnat en hel del senaste tiden så har ju varit rätt surt ute i skogen så jag har undvikit det, var hyfsat tort idag så fick bli ett varv runt Brandsmo - Mossebo åsen 👍
13 October
2021-10-13 21:37:55
Distans
25.96km
Tid
59:11
Hastighet
26.32km/h
Höjdmeter
131.6m
Cykel
4km/h
Förr kunde jag springa runt i shorts & t-shirt i 10° väder men nu idag krävdes det 3 lager på överkroppen & ändå så frös jag endel, kanske dags att bli tjock & varm igen ;) Nä, kanske är dags att investera i lite vinterkläder för cykling, antingen det eller börja använda roddmaskinen lite oftare nu under vinter-halvåret... Undra vilken termometer som är rätt egentligen för enligt väderdatan var det runt 8° i snitt & enligt min cykeldator så var det 3° i snitt, tror jag litar på cykeldatorn...mäter ju hela tiden "på plats" medans vänderstationerna, vart mäter dom? Så här dags på dagen kanske solen ligger direkt på mätaren eller något annat runtomkring som värmer upp & på cykeln så kör man säkert igenom endel "köldhål" eller vad man skall kalla det...så japp, tror jag använder temperaturdatan från cykeldatorn, bör ju vara mest relevant, får hålla koll på det i framtiden så det inte avviker alltför mycket
6 October
2021-10-06 17:53:24
Så nu fick jag äntligen tummen ur & implementerade lite väderdata för siten, borde egentligen gjort det för längesedan men aja, nu är det gjort iaf Jag hämtar väder-information från: OpenWeather och använder datan på 2 sätt: 1) Hämtar nuvarande väder från min nuvarande position 1 gång per timme; temperatur, vindstyrka, vindriktning, lufttryck, vädertyp (regn, sol, molnigt osv osv), visibilitet, luftfuktighet & massa mer metadata 2) Hämtar historisk väderdata för varje mil på min cykeltur, sparar i princip samma data som i #1. Egentligen hade det nog räckt att använda datan från #1 men ibland kan temperatur & vind osv osv vara ganska lokaliserad så jag tänkte att datan blir lite bättre om jag hämtar data regelbundet under cykelturen, finns det ingen data för min position & tidpunkt så defaultar jag till datan från #1. Rätt kul att kunna följa historisk väderlek under cykelturen Så, vad är poängen med att hämta väderdata? Det viktiga är pga #2; temperatur påverkar cyklingen endel MEN det som har väldigt stor påverkan är vindstyrka, ibland har man så extrem motvind att det känns som att man står stilla, ibland kan det vara jobbiga att cykla i motvind än att cykla uppför den brantaste backen häromkring, samma sak med medvind. Så denna datan kan vara bra att ha för att lättare kunna jämföra mellan 2 olika cykelturer på samma sträcka, visst finns det många andra parametrar & variabler som påverkar prestandan men ja, ju mer data desto bättre Har bara cyklat 1 gång sedan jag implementerade detta: Det börjar bli höst (funderar på att köpa historisk data också, med mitt nuvarande konto går det "bara" hämta historisk data för 5 dagar bakåt i tiden men det går att köpa bulkdata för 40 år tillbaka i tiden också, så kanske gör det så alla mina cykelturer har väderdata, får se), lade till den genomsnittliga väderdatan ovanpå kartan, är inte nöjd med den designen, ser väldigt "billigt" ut, som något random påklistrat på kartan, skall se om jag kan putsa till det så det ser bättre integrerat ut, kanske ser bättre ut i framtiden för jag har tänkt att implementera en egen karttjänst när jag får tummen ur, inget fel på kartan nu men tänkte byta till en mer "abstrakt" kart-design, istället för en bild som är ihopbakad av "tiles" så tänkte jag använda mig av SVG lines istället, mycket mindre data, kommer inte ha någon terräng-info, inte till att börja med iaf, utan bara ha kvar den röda linjen som är på nuvarande kartan (fast linjen kommer var svart istället), sen några enstaka stads/by-namn på kartan med kanske. Varför byta karta? Jo, tänkte implementera ett system för att skapa egna segment, så som Strava har, så jag kan jämföra PB:n osv osv & då kommer jag nog inte orka utveckla ett eget tile-system så då får den "abstrakta" kart-designen duga. Det låter som att detta kommer bli en rejäl försämring mot nuvarande karta men så som jag tänkt ut det i huvudet ser & fungerar det faktiskt helt okej, tror inte det blir någon direkt försämring, jag har inget direkt behov av en detaljerad karta... Aja, onödigt mö text men men....
1'410 visningar #Programmering
5 October
2021-10-05 21:50:06
Distans
44.17km
Tid
1:45:08
Hastighet
25.21km/h
Höjdmeter
228m
Cykel
10°
11km/h
Har ju regnat & varit blött & surt ute senaste tiden så det har inte blivit av att jag gett mig ut eftersom jag är lite av en solskens-cyklist 😂 Har inga skärmar på min cykel heller så det är inte jätteskog att ge sig ut om det regnar & är blött på marken i denna kylan, fast idag var det ganska tort så det gick bra men blir det surare så tror jag att jag börjar ta damtrallan istället, går ju minst lika bra att cykla på den som på min hybrid, slipper jag tvätta hojen så ofta också för krävs inte många mil nuförtiden innan cykeln är helt indränkt i massa skit så japp, framöver kanske det får bli damtrallan som vintercykel istället 👍 Satte PB i "Gundlabo Lie" backen också, med 1 sekund, var inte tänkt att jag skulle ta i något på denna rundan men kunde inte hålla mig, kanske är sista gången jag har möjlighet i den backen i år, har inte lust att ta i allt för mycket framöver när det blir kallare för redan nu är det på gränsen till för kallt för att vara andfått osv, blir direkt svettig & fortsätter man inte att ta i efteråt så blir man ganska snabbt kall & nerkyld så ja...
29 September
2021-09-29 13:59:26
Distans
40.92km
Tid
1:33:46
Hastighet
26.18km/h
Höjdmeter
216.8m
Cykel
Surt väder men var tvungen att dra ut ändå å passera 400 mil ribban 👍👍 Nu unnar jag mig att ta det lugnt resten av året 😄👍 Har för mig jag cyklade runt 300 mil förra året så detta är ju en liten bit längre & dessutom är det ju bara slutet av september så egentligen hade kanske kunnat plocka 100 mil till men nja, vet inte om jag skall försöka mig på det, är precis på gränsen till för kallt med dom kläderna jag har att cykla i nu så blir det lite kallare så är det inte jätte-trevligt att cykla, har ju tvingat mig ut i minusgrader tidigare år men det är rätt plågsamt. Får investera i vinter-kläder nästa år tror jag & satsa mer på rodd nu under vinter halvåret, lite bekvämare så 👍