Visa mer
Onsdag 23 October
2024-10-23 18:25:23

Förbi Visen

Distans
38km
Höjdmeter
180m
Tid
1:47:01
Hastighet
21.24km/h
Puls
156bpm
Kalorier
1'150kcal
10°
21km/h
13:12
15:00
Workout map
Sjukt blåsigt idag, stod nästan still i motvinden, speciellt när det var lite uppförsbacke + zon2 körning så blev det inte många knop 😀
Lördag 19 October
2024-10-19 18:03:52

Förlängd lugn runda

Distans
51km
Höjdmeter
305m
Tid
2:27:05
Hastighet
20.92km/h
Puls
151bpm
Kalorier
1'515kcal
12°
12km/h
12:59
15:28
Workout map
Det var tänkt att jag bara skulle cykla till Vegby & tillbaka så jag tog bara med mig en 750ml flaska med vatten & pyttelite kolhydrater, halvvägs till Vegby så gör jag som jag alltid gör fastän jag alltid säger till mig efteråt att aldrig någonsin göra det igen; förlänga sträckan utöver den planerade turen, så det blev 2 mil extra, skyller på vädret; måste ju passa på nu medans det är såpass fint ute Så japp, lite väl snålt med 750ml på en 2½ timmes cykeltur, det är vad jag brukar göra åt per timme vanligen men lite halvkallt + zon 2 tempo så överlevde jag iaf 😂 Lite tråkig rapport också: högra benet domnade bort ganska rejält, från Hofsnäs & hem så sjönk styrkan såpass att mitt vänstra ben kändes minst dubbelt så starkt, så jag kan inte minnas när jag var besvärs-fri senast, cykling har ju gått jättebra i flera år, även dom dagarna jag haft problem att stå upp så har cykling fungerat ändå, men det känns som t.om cykling börjar bli besvärligare också, vore ju synd om det fortsätter neråt då det har varit en såpas bra motionsform hittills, aja, får see, förhoppningsvis vänder det sig 👍
Torsdag 17 October
2024-10-17 22:23:34

Kort cykeltur

Distans
26km
Höjdmeter
76m
Tid
1:07:18
Hastighet
23.17km/h
Puls
156bpm
Kalorier
723kcal
12°
21km/h
12:28
13:35
Workout map
Måndag 14 October
2024-10-14 23:02:23

Lugn cykeltur

Distans
36km
Höjdmeter
229m
Tid
1:42:32
Hastighet
21.29km/h
Puls
150bpm
Kalorier
1'047kcal
4km/h
14:04
15:50
Workout map
Det fick bli en lugn zon 2 runda efter rodden, pulsen är fortfarande inte låg nog för att vara zon 2 egentligen men japp, får strunta i pulsen då den är extremt missvisande, vara bara lätt andfådd i ett par backar & på planmark var jag inte andfådd alls så det var zon 2 trots 150bpm
Söndag 22 September
2024-09-22 17:29:30

Lite lugnare runda idag

Top 3
1
Distans
37km
Höjdmeter
174m
Tid
1:41:09
Hastighet
21.97km/h
Puls
150bpm
Kalorier
1'033kcal
16°
7km/h
14:56
16:37
Workout map
Hade en sådan där dag där jag sovit oavbrutet i 14 timmar eller något & fortfarande trött när jag gav mig ut så det fick bli en lite kortare & plattare runda idag så det åtminstone blev lite vevande 😂
Torsdag 19 September
2024-09-19 23:23:09

Långtur igen

Top 3
2
Distans
90km
Höjdmeter
695m
Tid
4:22:38
Hastighet
20.62km/h
Puls
149bpm
Kalorier
2'658kcal
17°
5km/h
13:57
18:19
Workout map
Det gick långt över förväntan idag igen, kändes att jag inte var helt 100% återställd efter 1 vilodag men japp; gick ovanligt bra idag igen 👍
Tisdag 17 September
2024-09-17 21:06:29

Ovanligt bra runda idag

Distans
86km
Höjdmeter
849m
Tid
4:26:30
Hastighet
19.29km/h
Puls
151bpm
Kalorier
2'745kcal
17°
5km/h
13:15
17:48
Workout map
Det gick långt över förväntan idag, har ju varit väldigt svackigt senaste tiden så jag blev lite förvånad när jag hade en av mina bästa rundor någonsin 😀 Har inte en aning om varför det var så bra idag men det är bara att tacka & ta emot Mina ben behöver en ganska lång & lugn uppvärmning på planmark, hoppar jag direkt på en backe så är det väldigt ovanligt att benen återhämtar sig på rundan men av någon anledning så lyckades jag ta mig över 2 ganska branta backar i början av rundan utan att det hade någon direkt effekt alls 🤷‍♂️ Flertalet gånger blev jag förvånad över hur snabbt det gick att köra, 5-10km/h snabbare än vad jag brukar köra i småbackarna, kändes som tempo körning trots att jag körde en långturstunda, 6 mil in, vid Kroksjön, så tänkte jag köra på banvallen hem som jag brukar men benen kändes fortfarande såpass färska att jag kunde ta mig över Kroksjön - Mossebo åsen ganska enkelt Extremt stor skillnad mot för några veckor sedan då benen gav upp redan efter 1 mil, idag var benen färskare efter 8 mil än den rundans 1 mil, gapet mellan en bra & dålig dag är extremt stort nuförtiden. Vet inte om jag gjorde något speciellt inför denna rundan, har ätit en massa sötpotatis dom senaste 3-4 dagarna då dom av någon anledning var billigare än vanlig potatis, så, bra rygg + mat = stark, vore kul att veta vad min faktiska prestanda hade varit utan sjuk-besvären men japp, kändes riktigt bra idag för en gångs skull 😂
Lördag 14 September
2024-09-14 20:48:01

Lite plattare runda

Top 3
1
Distans
42km
Höjdmeter
206m
Tid
1:48:46
Hastighet
23.31km/h
Puls
152bpm
Kalorier
1'130kcal
15°
9km/h
13:48
15:37
Workout map
Brukar tappa en hel del prestanda andra dagen irad, speciellt efter en relativt brant runda som igår men idag kände jag inte direkt av gårdagens runda i benen så det gick förvånansvärt bra idag 👍
Fredag 13 September
2024-09-13 19:38:24

Branta backar

Distans
35km
Höjdmeter
341m
Tid
1:42:44
Hastighet
20.42km/h
Puls
154bpm
Kalorier
1'086kcal
14°
11km/h
13:26
15:11
Workout map
Testade en ny runda idag, tror inte jag kört på vägen mellan Säteriet - Tranemo sen jag var en liten parvel, kände inte igen vägen alls & det var ett par riktigt rejäla backar till Tranemo & tillbaka. Sen över en helt ny väg jag aldrig någonsin varit på; mellan Säteriet & bakvägen till Slätte-åsen, sjukt jobbiga backar där med Trots backarna så gick cyklingen över förväntan för en gångs skull så 👍
Söndag 8 September
2024-09-08 19:57:28

Ännu kortare runda

Distans
18km
Höjdmeter
90m
Tid
47:35
Hastighet
23.24km/h
Puls
158bpm
Kalorier
520kcal
23°
10km/h
17:36
18:24
Workout map
Kort runda mest för att komma ut en sväng