30 April
2021-04-30 21:19:47
Distans
56.68km
Tid
2:34:36
Hastighet
22km/h
Höjdmeter
85.4m
Cykel
Okej, 3 timmar kvar på utmaningen, redan rejäl träsmak i arslet, får se om jag står ut med samma runda imorgon 🥴
29 April
2021-04-29 20:50:01
Distans
55.41km
Tid
2:32:49
Hastighet
21.75km/h
Höjdmeter
103.4m
Cykel
Behöver cykla 4-5st 5-milare irad för en Strava-utmaning (fan vad meningslöst) så fick bli tempot man kan hålla i all evighet** (130-140bpm), långsamt men skönt för knäna iaf 😄 Råkade få 2st Local Legends på Strava också, har cyklat denna sträckan ganska många gånger dom senaste 90 dagarna men är nog en jumla massa fler cyklister som inte bryr sig om Strava som cyklat denna sträckan många fler gånger än mig så...ja...
28 April
2021-04-28 22:05:48
Distans
47.88km
Tid
2:01:38
Hastighet
23.62km/h
Höjdmeter
343.4m
Cykel
26 April
2021-04-26 22:01:02
Distans
38.26km
Tid
1:39:48
Hastighet
23km/h
Höjdmeter
144m
Cykel
Fan också, nu blev jag också en lokal byfåne 🥴 ("Local Legend - Banvallen, Tranemo - Ambjörnarp")
25 April
2021-04-25 21:58:20
Distans
37.08km
Tid
1:33:56
Hastighet
23.68km/h
Höjdmeter
186m
Cykel
💨🥶
23 April
2021-04-23 21:55:14
Distans
51.34km
Tid
2:22:43
Hastighet
21.58km/h
Höjdmeter
346.6m
Cykel
Jespers smarta idé #314: Försök ta tillbaka mitt KOM efter att redan cyklat 2 vändor med packning till stugan i orkanvinden...resultat; fiasko, hela 2 minuter efter mitt PR trots medvind halva sträckan 😄🥵🥴
18 April
2021-04-18 21:49:53
Distans
54.98km
Tid
2:14:18
Hastighet
24.56km/h
Höjdmeter
95.8m
Cykel
1mm från shorts-väder 👍
17 April
2021-04-17 21:46:38
Distans
24.75km
Tid
1:00:44
Hastighet
24.45km/h
Höjdmeter
143.6m
Cykel
14 April
2021-04-14 21:38:20
Distans
100.72km
Tid
4:29:37
Hastighet
22.41km/h
Höjdmeter
330.4m
Cykel
Samma runda som: Årets första 10-milare, ville jämföra med dagens dopingrunda, planbacke ingen skillnad eftersom jag höll samma förutbestämda tempo, men i backar, tex tvärredsbacken, samma puls (162bpm så en bra bit lugnare än maxtempo) men slog mitt PB med +4min, så ganska lagom extra energi, 7st PB totalt så borde börjat med doping för längesen 👍👍😄
10 April
2021-04-10 21:52:02
Distans
38.51km
Tid
1:35:25
Hastighet
24.22km/h
Höjdmeter
169.6m
Cykel
Dags att börja dopa sig, 90% av rundorna görs på fastande mage, funkar på 1-timmes rundor men tortyr på +4h rundor. Så idag; 1 portion lasagne 30 min innan & 1tsk beta-alanin + 1tsk bakpulver, sen 200mg koffein vid träningsstart, 4g/dl malto första 1h, sen 10g/dl efter första timmen + 0,5 tsk salt per flaska Hade gott om energi, även i motvind som brukar vara min svaga sida, återstår att se vad som är placebo så får se efter 2v