Denna sidan är tyvärr inte mobilanpassad än
1 månad
2023
Totalt

<1h

0h

0h

0h

0h

5h

14h

6h

7h

4h

0h

<1h

May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr

Utmaningar

Visa alla
Watt
60min @ 150w
2022-11-10
131w
-
Distans
127'560 / 500'000m
2023-01-01
-73'810m
2023-12-31
Onsdag 12 April
2023-04-12 23:48:29

Superkort rodd

1'438m
Tid
06:08
Tempo
2:08/500m
Watt
176w
Puls
139bpm
Kalorier
91kcal
2 månaders frånvaro från rodd pga sjukdom men kände att jag var "tvungen" att ge det en chans men nja, inte helt 100 än så avbröt efter bara några minuter...
Torsdag 16 Februari
2023-02-16 08:59:36

40 minuter rodd med 3 intervaller

8'521m
Tid
40:09
Tempo
2:21/500m
Watt
132w
Puls
143bpm
Kalorier
485kcal
Måndag 13 Februari
2023-02-13 06:03:24

70 minuter rodd

14'286m
Tid
1:10:14
Tempo
2:27/500m
Watt
109w
Puls
140bpm
Kalorier
786kcal
Blev ett lite väl långt uppehåll pga saker...så nu får jag försöka ta igen förlorad träning, inte jätte-sugen på det men klockan går om jag skall komma i form till cykel-säsongen börjar 😂 💪
Söndag 5 Februari
2023-02-05 23:55:17

40 minuter lugn rodd

8'427m
Tid
40:09
Tempo
2:23/500m
Watt
120w
Puls
144bpm
Kalorier
476kcal
Lördag 4 Februari
2023-02-04 23:27:56

Rodd med 3st intervaller

6'624m
Tid
31:06
Tempo
2:21/500m
Watt
137w
Puls
145bpm
Kalorier
380kcal
Okej, det blev 3st intervaller idag istället för 2st, dessutom var intervallerna lite intensivare fast kortare än tidigare tillfällen, försökte ligga på ~300w istället för ~250w, vet inte om det gör någon större skillnad 🤷‍♂️
Fredag 3 Februari
2023-02-03 07:25:38

40 minuter rodd

8'520m
Tid
40:08
Tempo
2:21/500m
Watt
132w
Puls
153bpm
Kalorier
486kcal
2st intervaller igen på +250w 🤷‍♂️
Söndag 29 Januari
2023-01-29 21:07:44

60 minuter rodd igen

12'627m
Tid
1:00:15
Tempo
2:23/500m
Watt
119w
Puls
148bpm
Kalorier
709kcal
FYFAN VAD JAG HATAR INOMHUSMOTION!!!!
Fredag 27 Januari
2023-01-27 23:50:58

30 minuter rodd med 2 intervaller

6'617m
Tid
30:09
Tempo
2:17/500m
Watt
145w
Puls
142bpm
Kalorier
388kcal
I princip identisk rodd som gårdagens, 30 minuter, 2 intervaller på +200w, eller snarare +250w blev det nog...
Torsdag 26 Januari
2023-01-26 23:38:09

30 minuter rodd med 2 intervaller

6'583m
Tid
30:13
Tempo
2:18/500m
Watt
141w
Puls
143bpm
Kalorier
384kcal
Lite roligare träning idag, eller ja, roligt å roligt, inte lika långtråkigt som det brukar vara, brukar ju mest köra "statisk" träning oavsett vilken nivå jag kör på men idag fick det bli lite mer dynamiskt med 2st intervaller på +200w, lite bättre tidsfördriv än att bara ro statiskt 👍
Tisdag 24 Januari
2023-01-24 19:53:37

30 minuter rodd

6'868m
Tid
30:10
Tempo
2:12/500m
Watt
154w
Puls
154bpm
Kalorier
414kcal
Det verkar som jag regelbundet kan hålla +150w i 30 minuter nuförtiden & idag hade jag t.om energi över till att göra en slutspurt på ~220w 👍 Om jag bara kan få lite mer struktur på träningen...antingen varannan dag eller 3+2 träning...