Vet inte om jag skall ta med dessa? Cyklar & handlar ganska regelbundet så under ett år så blir det ju ett antal minuter totalt så tekniskt sett är det ju motion trots att det är en kort & lugn runda, så tar med dagens för skojs skull åtminstone 😀

Tänkte gå lite längre än vad jag gjorde igår men var tvungen att vända ganska omgående för tydligen hade jag ett jäkla skavsår mellan 2 tår, hade skavt ända in i köttet, hur fasen kunde det bli såpass av bara 20 minuter promenad igår? Kände inte av det innan jag hade gått en bit så fick bli nästan samma sträcka som igår 👍 Får bygga upp lite valkar mellan tårna 😂 Inte lika smärtsamt i ländryggen som igår så det är ju positivt, ta i trä 😀

Hoppade på roddmaskinen strax efter promenaden, hade fortfarande smärta i ländryggen, blev inte värre av rodden men var ju inte direkt bekvämt men stod ut i 30 minuter ändå så 👌

Fick för mig att gå en kort runda, blev inte många knop & började göra extremt ont i ländryggen mot slutet. Tänkte jag skulle testa att promenera relativt regelbundet ändå & se om det går att få en lite förbättring 🤷‍♂️

Det gick ganska bra idag; testade en ny strategi efter 15 minuter: vanligtvis håller jag mig till 20-22 SPM men testade att öka SPM till 24-26 fast med samma watt & det kändes bekvämare för axlar & skulderblad, blev inte samma "ryck"/acceleration vid början av varje stroke, trodde inte att det skulle göra en såpass stor skillnad så jag lade till 10 minuter extra för skojs skull 😂 👌