Dags att träna benstyrka; en sådan kort & platt runda borde jag ha snittat ~30km/h, mål till slutet av året då 🫡 Tyvärr har jag ju mer eller mindre varit tvungen att mest köra längre & långsammare rundor pga diverse hälsoproblem, så kan jag lyckas köra denna rundan med ett snitt på 30km/h redan i år så vore jag sjukt nöjd 👍 Såg nu att jag hade flera #1 placeringar för denna cykeln, skall försöka ändra segment-listan under kartan så det även framgår att segmentet var PB för den specifika cykeln & inte bara totalplaceringen, samma ansträngning på hybriden hade säkert resulterat i PB & även 30km/h snitt, så japp, 30km/h målet gäller för MTB:n, lyckas jag laga den andra cykeln så skall jag testa denna rundan igen med den

Slängde av mina slitna Barzo & Mezcal tidigare idag, hade endel ganska färska däck att välja bland, kör mest på hårdpackad grusväg & asfalt nuförtiden då ryggen är lite halv-tråkig just nu, så trots att jag hatar dessa däcken så slängde jag på X-King/Race King, dom absorberar absolut inget av underlaget men snabba är dom så jag får stå ut ett tag på dom tills hälsa & ekonomi tål en uppsättning nya däck 😂 Ganska enkel runda idag, eller ja, brydde mig aldrig av att ta i för kung & fosterland, fick ta den tid det tog uppför dom få backarna jag passerade idag, ingen svimningskänsla 👍

Jag vet inte om det faktiskt var värmeslag, eller kanske vätskebrist; jag började känna oråd redan från start, jag hade ingen kraft alls & blev andfådd direkt redan på uppvärmningen 🤷‍♂️ Borde avbrutit direkt men enveten som jag alltid gör så fortsätter jag alltid trots varningssignaler 🫤 Blev snabbt värre, efter 1.5 mil, på grusvägen mellan Gölingstorp & Grimsås så blev det klassikern; veva i 10 sekunder, rulla i 10 sekunder, upprepa ∞ & minsta lilla backe eller vindpust i motvind så hade jag absolut obefintlig kraft att sätta emot...kunde vänt hemåt när jag kom ut nära Grimsås, men nepp, återigen enveten som man är så ville jag ta vägen över höjden i Mossebo vilket såklart var riktigt obegåvat...varför välja branta backar hemåt när jag nästan dog av minsta lilla backe? 🤷‍♂️ Sen, hela vägen nerför backen mot Brandsmo så kändes det, vid upprepade tillfällen, att jag skulle svimma, det gick väldigt snabbt från "Det här är orimligt jobbigt" till "Jag är 1mm ifrån att svimma"...det var flertalet gånger som jag fick kämpa för att ens hålla 10km/h på planbacke & hålla vid medvetandet... Har inte en aning om vad som hände, känns ju konstigt om det vore värmeslag, mätte 25° som max tror jag, jag föredrar att cykla vid 16-18° i shorts & t-shirt så visst var det varmt, men det är ju bara min preferens, 25° har ju aldrig inneburit några problem tidigare & har cyklat i +30° utan problem flera gånger Vätskebrist vore också konstigt då jag alltid dricker en hel del dagen innan & inför cykelturerna, hade även 2 liter vatten i ryggsäcken som jag drack rikligt av & 750ml med 200gram kolhydrater (var planerat att jag skulle cykla i 4 timmar, drack kanske 3/4 ändå) & salt, det borde vara mer än tillräckligt, detta var ju bra mycket mer vatten per timme än när jag snålar på mina långfärder, så 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️ Jag har ibland varit yr trots att jag bara suttit still vid ett antal tillfällen det senaste året så om det kan ha med det att göra?

Jag börjar bli lite orolig att detta kan komma att bli det sista året som jag kan cykla; förr i tiden var det i princip helt smärtfritt & inga domningar i ben, det kommer bara när jag står eller går MEN sedan 2021 har domningarna i benen kommit krypande även under cykelturerna & sedan 2 år tillbaka så har det också blivit mer & mer smärtutstrålning under cyklingen, dessförinnan dök det bara upp EFTER cykelturerna men nu dröjer det ibland inte mer än 20 minuter innan benen domnar & strax efter blir det mer & mer smärta i benen Har fått ta medicin inför cykelturerna dom senaste 2 åren men nu räcker inte ens det trots att det är ganska seriösa doser, så det är ju ganska ohållbart att fortsätta med...Tänkte att jag skulle stå ut resten av året åtminstone & se men blir det bara värre & värre istället för förbättring så får jag nog hitta på något annat efter det 🫤

Jag har varit sugen på en lite längre cykeltur ett bra tag nu men tyvärr har hälsan satt stopp men idag kändes det äntligen rätt bra (bara det sedvanliga domningarna i benen efter 1 timme). Höll ett ganska lugnt tempo för att kunna mata av milen ganska behagligt 👍 Backen från Skottek & upp förbi Hjortåsen var fruktansvärd idag 🥵 I övrigt gick det förvånansvärt bra

Värdelös dag idag 😥 Först satt jag uppe i 3-4 timmar, sen meckade jag med bakväxeln i 20 minuter för att få ordning på växlarna, det lilla framåtlutande & snedlutande jag gjorde var tillräckligt för förstöra ryggen ännu mer med ännu mer smärta & domningar i benen som följd, hoppades på att det skulle reda ut sig på cykeln så jag kunde cykla 4-5 mil men nepp, blev bara värre så jag fick gena hem... Aja, en annan dag förhoppningsvis 👍

Lagom sol, lagom temperatur, lagom vind, lagom allt = bra cykeltur 👍

Jag fick för mig att göra en liten service på bakre navet, gjorde bara det minimala, plockade isär & fettade in allt igen, gjorde inget med lagerna vilket är lite förvånande då dom har suttit i 7 år nu & fortfarande känns bra 🤷‍♂️ Slängde på lite lithium-fett på fram-navet också då den har börjat skrika lite onödigt högt vid utförsåkning 😀