Ujj, kämpig dag 🥵, en kombination av mina 2 största svagheter; massa +10% backar & rejält med motvind; 22.5km/h vind men var rejäla stormbyar ovanpå det så, lite lagom kämpigt, lyckades ändå sätta en top 10 tid över "Slätte-åsen" (fast egentligen ingen bedrift eftersom så få loggat det segmentet) & ett PB på "Ullasjö climb", hatar den backen, den är sinnessjukt brant, speciellt när benen redan är potatismos efter backarna borta i Slätte... Sista rundan innan det är dags att serva hojen igen, nya belägg, lufta bromsarna, nya foamringar & olja i dämparna, behöver få tag i "crush washer" & lite andra smådelar men av någon anledning är det extremt få webbshoppar som lagerför det...behöver egentligen kanske byta växelvajer också, växlar inte riktigt så bra som den kanske bör göra, får se om en indexering kanske kan fixa det mesta då 1 av växlarna ligger lite fel så kanske beror på det, aja...kommer nog ta någon vecka innan jag fått hem det som behövs så kanske tar en liten paus i cyklandet fram tills dess, blivit lite väl intensivt senaste tiden

Hmm, märklig runda idag, häromdagen när jag cyklade "Snabbis till Vegby & tillbaka" så lyckades jag snitta 29.52km/h på strax under 2 mil, förvisso så cyklade jag ganska sakta i Vegby på den rundan så snittet drogs ned endel när jag drack lite vatten medan jag vände om tillbaka hem, men ändå, för dagens runda var ju mycket mer kuperad, runt 140m jämfört med Vegbyrundan på 23m & ändå lyckades jag krama ut 29.6km/h idag Måste ta reda på varför det är så stor skillnad på min dagsform, varför skiljer det så mycket? Går det göra något åt tro så man får en jämnare dagsform? För idag kändes det som man hade rejält med kraft i benen, slog en PB i Nittorp, "Stigning efter bron" med 24.1km/h / 300w (watt enligt Stravas glädjemätare) i snitt jämfört med min näst bästa som var 19.3km/h, sen på "Harryboys segment" så snittade jag 42.2km/h & hamnade på delad 8:e plats totalt bland dom riktiga cyklisterna, hur gick det till? Detsamma var i backen innan man kör in till Gryttered, minns när jag cyklade där för ett par år sedan så lyckades jag bara masa mig upp för den branta backen i ca 12km/h eller liknande & idag behöll jag min fart hela vägen uppför backen & hade runt 37km/h upp över krönet & sen då direkt efter behöll farten på "Harryboys segment" som är strax efter den backen så vanligtvis hade jag ju varit död om jag tagit i såpass i den backen förr men idag tog jag inte slut Så, dagsform eller kost? Får ta & undersöka i framtiden, eller är det denna hastigheten jag byggt upp? Jag har ju egentligen inte vetat vad mitt "max" är då jag hittills till 90% bara fokuserat på lite längre & långsammare distanser men kanske byggdes upp endel styrka under den tiden också så nu när jag börjar cykla lite kortare så kanske det helt enkelt är denna hastigheten jag har, vem vet ;) Har sagt det förr men kanske återigen dags att börja kolla på en race cykel, nu i +30km/h så känns det som lite väl mycket luftmotstånd med flatbar när man sitter så upprätt, kanske kan krama ut några km/h till genom att endast bli lite mer aerodynamisk :D

Trodde jag var utmattad efter första rundan idag men hade lite kraft kvar, testade att cykla med låg kadens hem, runt 60rpm & kändes som man aktiverade dom "stora" segdragna musklerna lite mer, vet inte om det stämmer men kändes som man använde mer styrka än kondition jämfört med mina sedvanliga +80rpm, får testa lite mer

Sådär ja, rätt nöjd med dagens tempo, satte +30 i snitt både till Vegby & tillbaka, det är jag som sagt nöjd med eftersom jag typ är en ladugårdsvägg så ganska kämpigt att mosa sig igenom luftmotståndet i upprätt läge, kanske snart bli dags att skaffa en lite lämpligare hoj för tempo-träning, får se framöver

Upp till stugan med lite packning, övernattning & ladda upp inför morgondagens cykeltur, kommer nog bli en kortare men snabbare imorgon, dags att börja jobba upp tempot & styrkan lite mera

Flöt på rätt bra idag, 6 PB:n & kände mig extra stark i benen idag av någon anledning Iaf, så lite klagomål, sen jag började cykla regelbundet så stöter jag alltid på folk som "blockerar" framfarten, tex personer som går på högersidan av cykelbanan & sen deras hund på vänstersidan med ett koppel emellan & människan är helt instängd i sin egna värld så denne märker ju inte när man kommer, hjälper inte ens att plinga heller, först när hunden börjar dansa runt så märker personen att en cyklist kommer; jag förstår inte detta, hur kan man tycka att detta är smart, skall man göra på det sättet så kanske man får hålla lite bättre utkik. Sen folk som sicksackar vänster-höger på cykelbanan (varför?), folk som cyklar i mitten så det varken finns plats att köra om till vänster eller höger, folk som går såpass i bredd att 2 personer blockerar hela vägen trots att man skulle kunna gå 3-4 i bredd utan att blocka osv osv, finns 100 exempel Så idag, när jag kom fram till Hofsnäs, på bilvägen, så tyckte 2 personer att det var jättesmart att gå såpass i bredd att det inte gick att köra om till vänster om den vänstra personer, fanns inte plats mellan dom & inte heller på höger sidan, HUR kan 2 personer lyckas blockera en hel bilväg, jag personligen blir också lite paranoid när jag går på bilvägar så hur dessa kan blockera en hel bilväg utan ett enda bekymmer i världen förstår jag inte riktigt, dom hörde inte min plinga heller & när jag kom fram till den ena så tillslut hörde hon mig & hoppa till "OJ JÖSSES", jag vände mig om & sade vad jag tyckte om deras beteende, har börjat säga till nu för seriöst, det är vuxna människor som håller på så här, hur kan man ha levt så länge utan att förstå att det kanske inte är så smart att gå 2st personer mitt i vägen på en bilväg? Visst, detta är ett väldigt litet problem med tanke på hur världen ser ut just nu men tyvärr, när folk har blivit så instängda att dom varken hör en ringklocka, inte ser medtrafikanter, tror dom är själva i trafiken & spontant bara springer ut mitt i vägen utan att se sig för så ökar ju risken markant att man krockar & dimpar i backen med personskador vilket jag inte ser fram emot, detta är så frustrerande eftersom det är så otroligt lätt problem som inte borde behöva finnas om folk bara använder lite sunt förnuft & har lite grundläggande uppmärksamhet ute i trafiken... Aja...så är det

Upp å hämta hem hästen å intervallträning hem

Seriöst, varför skall det alltid blåsa så? Det var "bara" 5m/s idag men upp till 11m/s i vindbyarna, det kanske inte låter så mycket men det var extremt drygt att cykla i, vid 5m/s kunde jag hålla 27km/h @ 135bpm men såfort vindbyarna slog till så kastades jag ner till 18km/h @ 180bpm, det är extrem skillnad, det är värre än dom brantaste backarna jag cyklar i & detta pågår mil efter mil, inte roligt att cykla i men lär vara väldigt bra träning ;)