Det har blivit alldeles för lite träning senaste tiden pga hälsoskäl & när det gäller cykling så var det 7-8(?) månader sedan senaste: Ulricehamn T.o.R, det är alldeles för glest & det kändes idag, skulle egentligen bara cyklat en halvmil för att testa så att cykeln är iordning men i vanlig ordning så överdriver jag alltid mina cykelturer & cyklade 4ggr längre än planerat 🤷‍♂️ Jag överlevde ju iaf

Sådär, äntligen tillbaka på 20 minutrarna, det var ett bra tag sedan & 20 minuter är ju egentligen bara en uppvärmnings-distans men både axel & skulderblad mår fortfarande inte bra så denna träningen handlar mer om att komma i rörelse osv än faktiskt träning...kommer försöka köra 20 minutrar så regelbundet som möjligt nu i januari innan jag testar att öka till normalt tempo & distans 👍

Okej, får se om rodden går bättre i år 🤷‍♂️ Inte överdrivet bekvämt med nack/axel-värken så för tillfället lyckas jag bara med 10 minuter åt gången...så...japp...

Har inte rott något sedan Superkort rodd, eller egentligen sedan 40 minuter rodd med 3 intervaller, så närapå 10 månaders frånvaro från rodd & det märktes, benen var helt oberörda av dagens träning men armarna gav upp redan efter första sekunden; tempot & motståndet jag kunde hålla i 40 minuter klarade jag knappt av i 10 minuter idag, så stor skillnad var det, sjukt stort tapp... Aja, får se hur mycket jag kan ta igen nu under vintern 🤷‍♂️ 🫡

Det var ett bra tag sedan jag var ute & vevade, har varit lite problematiskt senaste tiden, var hyfsat ok idag så tänkte testa en enklare runda, gick inte så bra som jag hade hoppats på, 2 mil hemifrån så kände jag mig både spy & svimfärdig så...