Onsdag 12 Apr 2023

2023-04-12 23:48:29

Superkort rodd

Roddmaskin

1'438m

Tid

06:08

Tempo

2:08/500m

Watt

176w

Puls

139bpm

Kalorier

91kcal

2 månaders frånvaro från rodd pga sjukdom men kände att jag var "tvungen" att ge det en chans men nja, inte helt 100 än så avbröt efter bara några minuter...

22'338 visningar #Concept2 #Hälsa #Motion #Roddmaskin #Träning

Måndag 10 Apr 2023

2023-04-10 21:06:57

Lite cykling

Cykling

Spectral

Distans

25km

Höjdmeter

218m

Tid

1:22:36

Hastighet

18.07km/h

Puls

169bpm

12°

7km/h

↓

Fortfarande surt & trögtrampat, HR måste varit fel för jag kunde prata normalt med +170bpm sååååååååå 🤷‍♂️

4'470 visningar #Barzo #Canyon #Canyon Spectral #Canyon Spectral CF 8.0 #Cykling #Hälsa #Mezcal #Motion #Spectral #Träning #Vittoria #Vittoria Barzo #Vittoria Barzo TNT 2.0 4C #Vittoria Mezcal #Vittoria Mezcal TNT 2.0 4C

Onsdag 5 Apr 2023

2023-04-05 16:48:04

60 minuter cykling

Cykling

Spectral

Distans

18km

Höjdmeter

166m

Tid

1:00:36

Hastighet

17.33km/h

3°

15km/h

↓

Det har ju varit ganska fint väder senaste dagarna så jag trodde det skulle vara torr hårdpackad grusväg idag men icke, kladdig grus/lera & bitvis snötäckt bös gjorde det lite väl tungtrampat idag, speciellt med 1.5 månaders uppehåll från träning, det märks hur tungt det är för benen att komma igång igen, lite synd att jag återigen tappade så mycket träning men men 🤷‍♂️

4'505 visningar #Barzo #Canyon #Canyon Spectral #Canyon Spectral CF 8.0 #Cykling #Hälsa #Mezcal #Motion #Spectral #Träning #Vittoria #Vittoria Barzo #Vittoria Barzo TNT 2.0 4C #Vittoria Mezcal #Vittoria Mezcal TNT 2.0 4C

Söndag 19 Feb 2023

2023-02-19 18:19:08

Årets första cykeltur

Cykling

Spectral

Distans

26km

Höjdmeter

238m

Tid

1:20:24

Hastighet

19.05km/h

Puls

167bpm

3°

16km/h

↓

Årets första runda, hårdpackad grus + lite underhållsträning under vintern = inte så plågsamt som årets första runda brukar vara 👍

5'647 visningar #Barzo #Canyon #Canyon Spectral #Canyon Spectral CF 8.0 #Cykling #Hälsa #Mezcal #Motion #Spectral #Träning #Vittoria #Vittoria Barzo #Vittoria Barzo TNT 2.0 4C #Vittoria Mezcal #Vittoria Mezcal TNT 2.0 4C

Torsdag 16 Feb 2023

2023-02-16 08:59:36

40 minuter rodd med 3 intervaller

Roddmaskin

8'521m

Tid

40:09

Tempo

2:21/500m

Watt

132w

Puls

143bpm

Kalorier

485kcal

23'371 visningar #Concept2 #Hälsa #Motion #Roddmaskin #Träning

Måndag 13 Feb 2023

2023-02-13 06:03:24

70 minuter rodd

Roddmaskin

14'286m

Tid

1:10:14

Tempo

2:27/500m

Watt

109w

Puls

140bpm

Kalorier

786kcal

Blev ett lite väl långt uppehåll pga saker...så nu får jag försöka ta igen förlorad träning, inte jätte-sugen på det men klockan går om jag skall komma i form till cykel-säsongen börjar 😂 💪

23'288 visningar #Concept2 #Hälsa #Motion #Roddmaskin #Träning

Söndag 5 Feb 2023

2023-02-05 23:55:17

40 minuter lugn rodd

Roddmaskin

8'427m

Tid

40:09

Tempo

2:23/500m

Watt

120w

Puls

144bpm

Kalorier

476kcal

22'210 visningar #Concept2 #Hälsa #Motion #Roddmaskin #Träning

Lördag 4 Feb 2023

2023-02-04 23:27:56

Rodd med 3st intervaller

Roddmaskin

6'624m

Tid

31:06

Tempo

2:21/500m

Watt

137w

Puls

145bpm

Kalorier

380kcal

Okej, det blev 3st intervaller idag istället för 2st, dessutom var intervallerna lite intensivare fast kortare än tidigare tillfällen, försökte ligga på ~300w istället för ~250w, vet inte om det gör någon större skillnad 🤷‍♂️

22'000 visningar #Concept2 #Hälsa #Motion #Roddmaskin #Träning

Fredag 3 Feb 2023

2023-02-03 07:25:38