Torsdag 25 Jun 2020
2020-06-25 21:16:09

Upp till stugan

Top 3
1
Distans
12km
Höjdmeter
114m
Tid
34:50
Hastighet
21.16km/h
Puls
161bpm
Kalorier
390kcal
29°
16:29
17:03
Workout map
Lite bättre idag men går fortfarande inte lita på att man kan ta i utan att kedjan hoppar...
Tisdag 23 Jun 2020
2020-06-23 16:23:15

Helrekond

Efter senaste rundan; Orkan & branta backar så passade jag på att mäta kedjan, den hade ju gått över 200 mil senast jag mätte & då gick det inte få ner 0.75 men nuså, nu gick 1 ner smidigt så; dags att byta kedjan, passade även på att beställa hem ett nytt drev fram, har ju hittills kört med 32T som kom standard men på planmark är den lite väl enkel att spinna ur & det är extremt sällan jag har användning av 1-2:an förutom när jag cyklat en runda på 394830 mil & 394830 höjdmeter & stöter på en 394890338 grade brant backe, så jag fixade en 34T klinga istället så förhoppningsvis blir det lite bättre Sen servicen av bakdämparen, det svarta kletet på axeln/stanchion röret, vad är det? Var samma på min första 50 mil service, är ju lite misstänksamt när det blivit svart klet/olja, ibland betyder det ju att det är något som skaver bort material som blandats upp med olja men efter rengöring & inspektion så kunde jag inte hitta något skrap överhuvudtaget så...vetitusan, är nog inget att bekymra sig över antar jag Köpte ett service-kit till gaffeln också men efter inspektion så fanns det inte direkt något att byta förutom crushwashers...Pike är ju en ganska överdimensionerad gaffel för mig som mest kör XC 90% av tiden & trail 10% tiden (personlig definition såklart) så jag tror inte den går så hårt, skulle nog kunna öka service-intervallerna till +80 timmar istället för 50, men iaf, rengjorde, inspekterade & på med ny SRAM butter & olja, sparar servicekitet till nästa service, då blir det full-service vilket jag inte ser fram emot, kanske egentligen borde skicka iväg den på service, underben är ju lätt att serva men nja, vet inte om jag vill ge mig på resten, aja, får se, blir nog lagom till vintern Glömde såklart sag-ringen på dämparen efter att jag monterat den i ramen så det var ju bara att skruva av skiten igen, samma sak varje gång, tror jag gör alla monteringsjobb 2ggr minst ;) Spenderade rejält med tid med att indexera åbäket också, tror jag fick till det hyfsat bra, tog bara en provtur upp till far för att tvätta av hojen men tyckte ändå växlarna fungerade helt okej, bara lite finjustering så blir det 👌 Aja, skulle egentligen luftat bromsarna & byta belägg också men nu får det bli lite paus i mekandet, tar systerhojen med far en snabbis till Månstad innan jag gör en riktig provkörning på Spectralen
Fredag 12 Jun 2020
2020-06-12 19:17:07

Orkan & branta backar

Top 3
3
Distans
62km
Höjdmeter
890m
Tid
3:20:09
Hastighet
18.49km/h
Puls
154bpm
Kalorier
2'115kcal
22°
12:26
15:46
Workout map
Ujj, kämpig dag 🥵, en kombination av mina 2 största svagheter; massa +10% backar & rejält med motvind; 22.5km/h vind men var rejäla stormbyar ovanpå det så, lite lagom kämpigt, lyckades ändå sätta en top 10 tid över "Slätte-åsen" (fast egentligen ingen bedrift eftersom så få loggat det segmentet) & ett PB på "Ullasjö climb", hatar den backen, den är sinnessjukt brant, speciellt när benen redan är potatismos efter backarna borta i Slätte... Sista rundan innan det är dags att serva hojen igen, nya belägg, lufta bromsarna, nya foamringar & olja i dämparna, behöver få tag i "crush washer" & lite andra smådelar men av någon anledning är det extremt få webbshoppar som lagerför det...behöver egentligen kanske byta växelvajer också, växlar inte riktigt så bra som den kanske bör göra, får se om en indexering kanske kan fixa det mesta då 1 av växlarna ligger lite fel så kanske beror på det, aja...kommer nog ta någon vecka innan jag fått hem det som behövs så kanske tar en liten paus i cyklandet fram tills dess, blivit lite väl intensivt senaste tiden
Onsdag 3 Jun 2020
2020-06-03 19:59:59

Hämta hem hästen

Distans
10km
Höjdmeter
39m
Tid
25:25
Hastighet
23.6km/h
Puls
151bpm
Kalorier
262kcal
18°
18:50
19:15
Workout map
Upp å hämta hem hästen å intervallträning hem
Söndag 31 Maj 2020
2020-05-31 18:10:58

Cykeltramp i orkanen

Top 3
1
Distans
34km
Höjdmeter
472m
Tid
1:50:43
Hastighet
18.28km/h
Puls
161bpm
Kalorier
1'240kcal
22°
10:45
12:37
Workout map
Seriöst, varför skall det alltid blåsa så? Det var "bara" 5m/s idag men upp till 11m/s i vindbyarna, det kanske inte låter så mycket men det var extremt drygt att cykla i, vid 5m/s kunde jag hålla 27km/h @ 135bpm men såfort vindbyarna slog till så kastades jag ner till 18km/h @ 180bpm, det är extrem skillnad, det är värre än dom brantaste backarna jag cyklar i & detta pågår mil efter mil, inte roligt att cykla i men lär vara väldigt bra träning ;)
Torsdag 21 Maj 2020
2020-05-21 19:40:00

Backträning

Top 3
3
Distans
58km
Höjdmeter
725m
Tid
2:53:01
Hastighet
20.16km/h
Puls
169bpm
Kalorier
2'063kcal
21°
13:23
16:16
Workout map
Tro’t eller ej men inget att klaga på idag, perfekt värme, fläktande vind, svalkande skugga å spring i bena 😄
Lördag 9 Maj 2020
2020-05-09 14:57:43

Hem från stugan

Distans
10km
Höjdmeter
41m
Tid
30:57
Hastighet
19.67km/h
Puls
144bpm
Kalorier
299kcal
20°
12:05
12:39
Workout map
Farsan kom upp en sväng så jag passade på att kasta över lite packning till honom på hemvägen så slapp jag köra två vändor idag igen ;)
Torsdag 7 Maj 2020
2020-05-07 21:29:10

Andra vändan till stövan

Distans
16km
Höjdmeter
181m
Tid
52:08
Hastighet
18.59km/h
Puls
160bpm
Kalorier
579kcal
18°
15:20
16:35
Workout map
Sådär, nu får det fan räcka för idag 😅 Hade egentligen behövt få med mig lite mer saker opp men orkar inte med en runda till idag ;)
Tisdag 5 Maj 2020
2020-05-05 19:20:22

Lantbrukarrunda

Top 3
2
Distans
41km
Höjdmeter
487m
Tid
2:17:38
Hastighet
17.83km/h
Puls
166bpm
Kalorier
1'604kcal
11°
16:02
18:48
Workout map
Perfekt tid på året att rasta MTB:n; precis lagom till att lantbrukarna underhållit vägarna, aja, har nog en å annan tand kvar i käfta förhoppningsvis 😄
Onsdag 25 Mar 2020
2020-03-25 23:39:30

Upp till tvätteriet

Distans
9km
Höjdmeter
101m
Tid
30:10
Hastighet
18.28km/h
Puls
165bpm
Kalorier
349kcal
16:18
16:48
Workout map
Det var dags att rengöra åbäket, var lite väl mycket ingrodd skit från senaste rundan som var tvungen att göras något åt så jag passad på att ta en kort omväg genom skogen när jag ändå är igång