Det var tänkt att jag bara skulle cykla Nittorp-rundan så jag slängde bara i mig en liten fralla i morse då jag inte behöver värma upp med så mycket kolhydrater för en 1-1.5 timmes cykeltur & jag tog bara med mig på rundan, men som vanligt förlänger jag rundan...var lite halv-stressad att få 10'000 höjdmeter 2024 avklarad, det är ju ett väldigt lågt mål så det orkar jag inte misslyckas med 😂 Är ju bara 150m kvar nu så målet blir nog klart nästa runda 👍 Hade gärna satt det mycket högre, satte ju 25'000m 2022, hade det inte kommit massa oplanerat tjafs i vägen så hade jag klarat det lätt så; 35-40'000m hade nog inte varit så svårt om jag hade kunnat cykla regelbundet...aja, får se Jag har INTE saknar att cykla uppför Torsbo-backen på en tung jäkla damcykel, fyfasen vad kämpigt det är, lär ju vara bra för musklerna men inte för motivationen 😂 Jag satte PB för denna cykeln också, 10.2km/h, jämfört med mitt absoluta PB på 17.6km/h med min "riktiga" cykel, återigen så förstår jag inte hur dom riktiga cyklisterna lyckats slänga sig uppför den backen med ett snitt på +30km/h 😂 Lyckades ta mig till Månstad innan bonken kom, det är ganska imponerande hur snabbt den uppkommer, det känns som en strömbrytare, absolut noll ork när kroppen inte har någon snabb energi att ta ifrån

Fick jumla ont i högra axeln efter rodden men hade fortfarande spring i benen & armar är ju inte obligatoriskt för cykelturen så det fick bli en sväng

Jag behöver ju försöka gå mer så jag passade på ta en promenad nu men som vanligt, det tar inte många metrar innan det blir väldigt obehagligt i höger knä, nacke & axlar, efter halva rundan var båda min armar avdomnade & i skogen kändes det som att mitt högra knä var helt lealöst så, hmm; cykla, simma & ro är överlägset enklast men japp, det är nog bra att försöka klämma in lite promenad ändå kanske 🤷‍♂️

Gick hyfsat bra idag, hade 2 ärenden igår som krävdes lite medicinering för & den verkade hålla i hela natten så jag fick ganska bra sömn för en gångs skull fortsatt medicinering idag gjorde sitt för träningen också, så jag passade på att spendera lite extra tid på roddmaskinen 👍

Har tänkt lägga till "snapshots" för målen ganska länge nu så jag kan se progressionen under varje inlägg men det har aldrig blivit av trots att det varit något som verkar lätt att implementera, men fick äntligen tummen ur nu & som vanligt var det krångligare än jag tänkt, orkar inte gå in på varför men ja...klassiskt...iaf, börjar bli lite väl mycket statistik/data nu, måste komma på en bättre & lite mer minimalistisk design för det känns extremt stökigt nu: Lade till "efforts" också för rodd, har bara lagt till 500m & 2'000m statistik just nu & i 90% av all träning så är den informationen meningslös då jag oftast bara träningar i zon 2-3, så att ha med bästa 500m "segment" är ju egentligen bara relevant när jag gör en max sprint, visst, kanske är en liten fingervisning om nuvarande kondition men ja, äh, hmm, aja

Hade fortfarande lite energi kvar i kroppen efter cykelturen, både armar & ben var ganska bortdomnade innan start men det blev inte värre under rodden som tur var 👍

Det gick ganska bra idag, hade bara lite domningar i armarna men det blev inte värre under träningen så jag körde på tills jag blev uttråkad 😂 👍