Tror detta får bli min sista 10-milare på ett bra tag, bra träning men inte värt det, ont i arslet, ont i knäna, massa potthål som pajar ryggen osv osv, så nja, om kroppen tillåter så får det bli fler korta men långsamma i framtiden istället Satte 12 PB:n trots att jag rando-cyklade typ så måste cyklat sjukt sakta dom tidigare gångerna, blev ett PB uppför Dannikebacken så får nog åka dit & göra ett ärligt försök för vore intressant att se skillnaden mot när jag körde allt vad jag orkade uppför den backen för något år sedan

Kul att datorn ballar ur bara några meter innan målgång på segmentet "Mormon climb", speciellt när man kämpat upp sitt fläskberg för backen 4km/h snabbare än PB:t :D Aja, får la cykla dit en annan dag Iaf, nöjd ändå att jag snittade 27km/h på denna sträckan, brukar ju storkna direkt i dessa backarna, speciellt mellan Vegby - Ölsremma men benen verkade ovanligt pigga idag. Det var ju inte jättelängesen som jag knappt klarade hålla 27km/h på planbacke denna distansen så att göra det trots backarna, det får duga

Fick hem ekrar & annat bröte, ett par svordomar sen var det fixat 👍 Borde egentligen rikta skiten efter ekerbytet men när jobbet kostar lika mycket som fälgen så får raggarlagning duga 😄👍 Iaf, verkar som allt fungerar som det skall 👍

Varför skiten börjat splitta rundorna...

Vetifaen vad som hände, första sträckan snoppades av, tänkte ju ha båda vändorna i samma, aja…

Passade på att smita ut medans vädret var okej, har ju regnat endel idag så hade tur att det höll upp, var ganska rejäla svarta moln lite här & var Iaf, måste lura ut kostens påverkan på tempot, dom 2 senaste rundorna har benen känts ganska starka, eller ja, medelhastigheten är missvisande men backarna har känts väldigt bra dom senaste rundorna, flera backar som jag brukar sega mig upp över kunde jag ganska enkelt hålla +20km/h så det är enormt stor skillnad på en dålig & en bra dag...

Puuu, unnade mig en 10-milare idag men benen var tydligen inte jättesugna på det, nackdelen med en såhär stor cirkel-runda är att när det blåser såpass som det gjorde idag (+15km/h) är att det blir en ganska lång motvind, hade motvind i princip ända från Ulricehamn till Dalsjöfors vilket inte var så jättebekvämt, försökte hålla mig till 140bpm men blir ju bedrövligt långsamt när det är motvind & när det är lite uppförsbacke också så blir det inte mer än 18km/h på dom sträckorna, sen upp över Dalsjöforsbacken också efter dom 3 mils motvinden...blev 2:a bästa tid av någon anledning så säger ju endel om hur dåliga dom andra varit, sen PB uppför Dannike, inte en rolig backe efter dessa 8 milen...