Måndag 20 Apr 2020
2020-04-20 19:04:47

Första provrundan efter sjukan

Distans
16km
Höjdmeter
6m
Tid
48:52
Hastighet
19.28km/h
Puls
124bpm
18°
Workout map
#70
Limmared - Månstad banvall
7.2km
22:28
19.1km/h
16.2m
0.1%
#59
Månstad - Limmared banvall
7.1km
21:11
20.2km/h
21m
-0.1%
175.6 m.öh
175.8 m.öh
175.6 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.2 m.öh
174.8 m.öh
174.4 m.öh
173.8 m.öh
173.8 m.öh
173.8 m.öh
173.8 m.öh
173.8 m.öh
173.8 m.öh
173.8 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.8 m.öh
173.6 m.öh
173.4 m.öh
172.8 m.öh
172.2 m.öh
171.8 m.öh
171.6 m.öh
171.8 m.öh
172.2 m.öh
172.2 m.öh
172.6 m.öh
173.4 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.2 m.öh
173 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.6 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.6 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
173 m.öh
172.8 m.öh
173 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.6 m.öh
172.4 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.2 m.öh
172.2 m.öh
172 m.öh
172 m.öh
171.8 m.öh
172 m.öh
172 m.öh
172.2 m.öh
172.4 m.öh
172.8 m.öh
172.6 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.8 m.öh
172.6 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173.2 m.öh
173.4 m.öh
173.4 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.8 m.öh
173.8 m.öh
173.8 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.8 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.8 m.öh
173.8 m.öh
173.6 m.öh
173.8 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174.2 m.öh
174.2 m.öh
174.2 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174.2 m.öh
174.2 m.öh
174.4 m.öh
174.2 m.öh
174.2 m.öh
174.4 m.öh
174.4 m.öh
174.4 m.öh
174.4 m.öh
174.4 m.öh
174.6 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.6 m.öh
174.6 m.öh
174.8 m.öh
174.6 m.öh
174.6 m.öh
174.6 m.öh
174.6 m.öh
174.4 m.öh
174.4 m.öh
174.6 m.öh
174.6 m.öh
174.6 m.öh
174.6 m.öh
174.6 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.6 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175.2 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.4 m.öh
175.2 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
174.8 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
174.8 m.öh
175 m.öh
174.6 m.öh
174.6 m.öh
174.8 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175.2 m.öh
175 m.öh
175.2 m.öh
175.4 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.4 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.8 m.öh
176 m.öh
175.8 m.öh
175.8 m.öh
176 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.4 m.öh
176.4 m.öh
176.4 m.öh
176.4 m.öh
176.4 m.öh
176.4 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.4 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.6 m.öh
176.6 m.öh
176.4 m.öh
176.4 m.öh
176.2 m.öh
176 m.öh
175.8 m.öh
175.8 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.4 m.öh
175.6 m.öh
175.2 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.8 m.öh
175.8 m.öh
175.8 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
175.8 m.öh
175.8 m.öh
175.8 m.öh
176 m.öh
176 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
176 m.öh
175.8 m.öh
175.8 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.2 m.öh
175.4 m.öh
175.4 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175 m.öh
175.2 m.öh
175 m.öh
175.2 m.öh
175.2 m.öh
175 m.öh
175.2 m.öh
175.4 m.öh
175.6 m.öh
175.6 m.öh
175.4 m.öh
175.2 m.öh
175 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.8 m.öh
174.6 m.öh
174.6 m.öh
174.4 m.öh
174.4 m.öh
174.4 m.öh
174.2 m.öh
174.2 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174 m.öh
174.2 m.öh
174 m.öh
173.8 m.öh
173.8 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.4 m.öh
173.4 m.öh
173.4 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.4 m.öh
173.4 m.öh
173.4 m.öh
173.4 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173.4 m.öh
173.4 m.öh
173.4 m.öh
173.4 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
172.8 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173 m.öh
173 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.6 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
173 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.4 m.öh
172.2 m.öh
172.2 m.öh
172.2 m.öh
172.2 m.öh
172.2 m.öh
172.2 m.öh
172.2 m.öh
172.2 m.öh
172 m.öh
172 m.öh
172 m.öh
172 m.öh
172 m.öh
172.2 m.öh
172.2 m.öh
172.4 m.öh
172.2 m.öh
172.2 m.öh
172.4 m.öh
172.6 m.öh
172.8 m.öh
172.8 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
172.4 m.öh
172 m.öh
171.6 m.öh
171.2 m.öh
171.2 m.öh
171.2 m.öh
171.6 m.öh
172 m.öh
172.4 m.öh
172.6 m.öh
172.6 m.öh
116 bpm
117 bpm
119 bpm
122 bpm
126 bpm
123 bpm
118 bpm
117 bpm
118 bpm
115 bpm
114 bpm
113 bpm
114 bpm
116 bpm
117 bpm
117 bpm
118 bpm
118 bpm
114 bpm
114 bpm
116 bpm
116 bpm
118 bpm
115 bpm
117 bpm
118 bpm
118 bpm
119 bpm
118 bpm
118 bpm
121 bpm
121 bpm
121 bpm
122 bpm
124 bpm
124 bpm
124 bpm
123 bpm
122 bpm
124 bpm
120 bpm
120 bpm
121 bpm
120 bpm
120 bpm
117 bpm
117 bpm
117 bpm
119 bpm
119 bpm
121 bpm
122 bpm
120 bpm
121 bpm
118 bpm
118 bpm
119 bpm
116 bpm
118 bpm
116 bpm
115 bpm
118 bpm
117 bpm
119 bpm
120 bpm
119 bpm
120 bpm
120 bpm
119 bpm
120 bpm
118 bpm
120 bpm
120 bpm
121 bpm
121 bpm
121 bpm
125 bpm
124 bpm
119 bpm
121 bpm
123 bpm
122 bpm
122 bpm
122 bpm
120 bpm
122 bpm
122 bpm
122 bpm
120 bpm
121 bpm
120 bpm
117 bpm
118 bpm
118 bpm
118 bpm
118 bpm
120 bpm
122 bpm
123 bpm
119 bpm
121 bpm
120 bpm
119 bpm
118 bpm
118 bpm
120 bpm
121 bpm
119 bpm
119 bpm
117 bpm
117 bpm
114 bpm
115 bpm
114 bpm
112 bpm
114 bpm
113 bpm
115 bpm
115 bpm
116 bpm
122 bpm
120 bpm
118 bpm
117 bpm
115 bpm
118 bpm
118 bpm
118 bpm
118 bpm
122 bpm
121 bpm
119 bpm
120 bpm
121 bpm
119 bpm
120 bpm
121 bpm
118 bpm
116 bpm
117 bpm
119 bpm
119 bpm
119 bpm
119 bpm
122 bpm
121 bpm
120 bpm
119 bpm
116 bpm
114 bpm
111 bpm
112 bpm
115 bpm
115 bpm
119 bpm
120 bpm
119 bpm
117 bpm
113 bpm
116 bpm
120 bpm
121 bpm
123 bpm
122 bpm
121 bpm
122 bpm
122 bpm
122 bpm
122 bpm
123 bpm
123 bpm
123 bpm
123 bpm
123 bpm
125 bpm
125 bpm
124 bpm
121 bpm
121 bpm
124 bpm
121 bpm
120 bpm
122 bpm
123 bpm
122 bpm
124 bpm
123 bpm
123 bpm
127 bpm
125 bpm
124 bpm
122 bpm
118 bpm
117 bpm
117 bpm
118 bpm
123 bpm
120 bpm
118 bpm
119 bpm
120 bpm
121 bpm
120 bpm
121 bpm
121 bpm
120 bpm
122 bpm
124 bpm
120 bpm
122 bpm
123 bpm
124 bpm
121 bpm
121 bpm
123 bpm
124 bpm
124 bpm
125 bpm
125 bpm
127 bpm
126 bpm
126 bpm
125 bpm
125 bpm
127 bpm
127 bpm
125 bpm
124 bpm
124 bpm
125 bpm
126 bpm
127 bpm
125 bpm
122 bpm
123 bpm
123 bpm
124 bpm
123 bpm
125 bpm
122 bpm
121 bpm
125 bpm
125 bpm
126 bpm
126 bpm
124 bpm
125 bpm
126 bpm
127 bpm
126 bpm
126 bpm
124 bpm
124 bpm
125 bpm
125 bpm
125 bpm
125 bpm
124 bpm
124 bpm
126 bpm
126 bpm
126 bpm
125 bpm
127 bpm
125 bpm
124 bpm
127 bpm
128 bpm
123 bpm
121 bpm
123 bpm
124 bpm
125 bpm
125 bpm
128 bpm
130 bpm
129 bpm
127 bpm
126 bpm
123 bpm
125 bpm
125 bpm
125 bpm
126 bpm
124 bpm
125 bpm
126 bpm
126 bpm
127 bpm
128 bpm
128 bpm
129 bpm
129 bpm
129 bpm
131 bpm
131 bpm
133 bpm
132 bpm
133 bpm
134 bpm
131 bpm
128 bpm
128 bpm
126 bpm
123 bpm
122 bpm
125 bpm
128 bpm
127 bpm
128 bpm
127 bpm
129 bpm
131 bpm
132 bpm
128 bpm
124 bpm
123 bpm
124 bpm
125 bpm
126 bpm
125 bpm
126 bpm
131 bpm
124 bpm
122 bpm
122 bpm
124 bpm
125 bpm
125 bpm
125 bpm
126 bpm
124 bpm
122 bpm
123 bpm
123 bpm
124 bpm
123 bpm
124 bpm
123 bpm
123 bpm
125 bpm
125 bpm
126 bpm
126 bpm
127 bpm
127 bpm
125 bpm
125 bpm
126 bpm
126 bpm
126 bpm
127 bpm
122 bpm
124 bpm
123 bpm
121 bpm
123 bpm
126 bpm
125 bpm
123 bpm
124 bpm
126 bpm
127 bpm
126 bpm
125 bpm
127 bpm
129 bpm
129 bpm
130 bpm
129 bpm
128 bpm
127 bpm
128 bpm
128 bpm
130 bpm
127 bpm
126 bpm
124 bpm
124 bpm
127 bpm
127 bpm
126 bpm
129 bpm
128 bpm
127 bpm
130 bpm
130 bpm
129 bpm
131 bpm
129 bpm
130 bpm
130 bpm
129 bpm
129 bpm
127 bpm
126 bpm
126 bpm
127 bpm
127 bpm
125 bpm
125 bpm
123 bpm
124 bpm
126 bpm
126 bpm
126 bpm
127 bpm
126 bpm
126 bpm
127 bpm
127 bpm
128 bpm
127 bpm
126 bpm
126 bpm
125 bpm
125 bpm
126 bpm
125 bpm
128 bpm
124 bpm
122 bpm
124 bpm
125 bpm
125 bpm
127 bpm
127 bpm
126 bpm
126 bpm
123 bpm
122 bpm
123 bpm
126 bpm
126 bpm
125 bpm
125 bpm
127 bpm
127 bpm
129 bpm
128 bpm
130 bpm
129 bpm
129 bpm
131 bpm
129 bpm
128 bpm
130 bpm
128 bpm
128 bpm
130 bpm
129 bpm
128 bpm
129 bpm
126 bpm
125 bpm
125 bpm
123 bpm
123 bpm
125 bpm
127 bpm
128 bpm
128 bpm
130 bpm
131 bpm
130 bpm
131 bpm
131 bpm
131 bpm
131 bpm
130 bpm
131 bpm
132 bpm
129 bpm
132 bpm
132 bpm
132 bpm
129 bpm
129 bpm
128 bpm
128 bpm
127 bpm
125 bpm
123 bpm
125 bpm
126 bpm
127 bpm
128 bpm
127 bpm
128 bpm
127 bpm
129 bpm
126 bpm
125 bpm
124 bpm
123 bpm
124 bpm
124 bpm
125 bpm
126 bpm
128 bpm
128 bpm
128 bpm
129 bpm
130 bpm
132 bpm
131 bpm
131 bpm
129 bpm
127 bpm
128 bpm
130 bpm
131 bpm
134 bpm
134 bpm
129 bpm
130 bpm
131 bpm
130 bpm
129 bpm
127 bpm
126 bpm
127 bpm
127 bpm
127 bpm
128 bpm
128 bpm
131 bpm
127 bpm
127 bpm
128 bpm
127 bpm
128 bpm
129 bpm
128 bpm
127 bpm
127 bpm
129 bpm
129 bpm
130 bpm
130 bpm
130 bpm
131 bpm
127 bpm
126 bpm
126 bpm
127 bpm
126 bpm
128 bpm
129 bpm
132 bpm
131 bpm
131 bpm
129 bpm
126 bpm
125 bpm
126 bpm
125 bpm
126 bpm
128 bpm
128 bpm
130 bpm
131 bpm
130 bpm
129 bpm
128 bpm
129 bpm
129 bpm
130 bpm
130 bpm
131 bpm
133 bpm
133 bpm
133 bpm
134 bpm
136 bpm
134 bpm
133 bpm
133 bpm
131 bpm
129 bpm
130 bpm
133 bpm
130 bpm
131 bpm
131 bpm
129 bpm
Zon 5
Zon 5

0%

Zon 4
Zon 4

0%

Zon 3
Zon 3

26%

Zon 2
Zon 2

61%

Zon 1
Zon 1

13%

Första rundan efter +3v sjuka så fick bli en kort å försiktig runda för att känna efter, slutsats: ej helt frisk, riktigt synd för jag missade en av mina "utmaningar" jag skrev om Årets första 10 milare: "March Rollout Challenge Get the wheels turning and ride 400 km this month" Å nu har jag inte kunnat träna något under hela april i hittills & det kommer nog dröja några dagar till innan jag kan sätta igång på riktigt för idag var det nästan omöjligt att hålla tempo då varje gång jag klev över 130bpm så kändes det som att jag inte kunde andas så snittet på denna rundan var nästan 10km/h långsammare än vad snittet normalt är på denna rundan så...