15 Jun 2019
2019-06-15 23:50:28
Distans
310.9km
Tid
15:02:46
Hastighet
20.66km/h
Höjdmeter
956.2m
Cykel
Roadlite
Har ett tag nu tänkt att cykla en lite längre distans än mitt tidigare rekord på strax över 20 mil & inatt kunde jag inte sova, vaknade hela tiden så jag gav upp det & gick ner & kokade ihop ett lass med pasta & slängde i mig, är ju Vätternrundan idag med så kan ju inte vara sämre än dom 😄, packade ner lite kakor & mandelmassa & fyllde alla flaskor & vätskeryggsäcken full + en monster, så totalt 6 liter vätska men tror inte det räcker; 5 mil per liter i gassande solsken är nog inte tillräckligt 04:54 Redo för avfärd 06:30 cyklat 1/10 ungefär, känns bra i benen, känns som jag klarar detta lätt, 20km/h i tempo bara men vill hålla mig under 130bpm för att inte slösa energi. Massa vilddjur å spindelnät å flygfän. Uppladdningen känns bra hittills. Lite motvind 09:00 i Falköping nu så har kommit ungefär 1/4, känns bra i benen, kanske lite långtråkigt men annars bra, hoppas vattnet räcker. Står nu vid kända silon i Falköping. Har varit lyx med cykelbana nästan hela vägen hit men snart blir det nog vanlig väg. Lite regn mellan basta kvarn å Kinnarp, annars skitbra väder 09:48 Hornborgasjön, när jag var liten så var det sjukt långt hit men nu har jag cyklat hit, rätt roligt 11:38 inne i Lidköping nu, fin båt, ser Vänern i fjärran, svängde in vid Vinninga istället för att fortsätta på stora vägen, så jag slapp alla rondeller & annat bröte som var ivägen & ganska fint att cykla utmed Filsbäck - Lidköping nu mot Läckö, så nära nu 11:43 Vänern!!!! Kallt som fasen, verkar som sjön kyler ner hela Lidköping 😄 13:00 Läckö slott, äntligen framme, satana vad varm det varit idag, gassande solsken, kommer bränna sönder mig, mellan Lidköping & Läckö så var det olidlig värme 16:12 Passerar nu mitt gamla distansrekord på 20 mil i höjd med Skara, å skara ligger 10 mil hemifrån 😂😂 17:00 Stannat i hornborgan igen, energidepå med havrekaka å så några skedar mandelmassa, lite vilopaus med, men snart iväg igen, måste ju komma hem idag 😂 20:40 herregud vilken resa, tillbaka vid Åsunden nu, helt matt efter backarna från Lidköping till upp över Falköping & jag tappade moralen helt när jag såg att det var ca 8 mil kvar från Falköping, 8 mil är ju en ganska vettig runda & i Falköping hade jag ju redan slagit mitt distansrekord & ändå hade jag 8 mil kvar hem, var tvungen att fylla på en flaska vatten också, 6 liter vätska räckte inte en dag som idag så det fick bli en liter till 21:18 Vegby 21:43 Månstad, jösses, snart hemma...snart hemma...snart hemma... 22:21 HEMMA!!!!!111ettett, vilken dag, 15 timmars cykling, helt slut, tömde ut alla depåer i kroppen för länge sedan, hade bara med mig ca 1'500kcal på turen vilket är alldeles för lite för mig, räknar man på 3-400kcal per timmes cykling så gjorde jag åt +5'000kcal denna rundan så jag behöver nästan det dubbla intaget kalorier jämfört med det jag hade med mig & 1-2 liter mer vatten. Till råga på allt så var jag bara ett par kilometer från 31 mil när jag väl kommit hem till byn så var tvungen att dra mot Tranemo för att nå upp till 31 mil. Snitthastigheten blev bara 20.66km/h men är nöjd med det ändå, var ju över 10 mil längre än min tidigare längsta distans & för några år sedan höll jag 18km/h i snitt på att cykla till Tranemo & tillbaka & nu har jag några km/h högre på en 31 mils distans så jag tror man kan räkna det som en förbättring 😄 Denna resan tog minst lika mycket på psyket som fysiskt, dels att bara mata mil efter mil men också se vägskyltarna längst med vägen & se hur långt man har kvar hem när man redan hade cyklat 20 mil, 20 mil var mitt gamla distansrekord & ändå var det bara 2/3 av den totala distansen så, det kändes som en evighet att cykla denna rundan, 15 timmar känns i kroppen 😂 Får se, nu när denna långdistansen är avklarad så kommer jag nog lugna ner mig med långdistansare ett tag framöver 😂
13 Maj 2019
2019-05-13 14:15:27
Distans
20.99km
Tid
53:52
Hastighet
23.38km/h
Höjdmeter
73.6m
Cykel
Roadlite
Monterade ju lite flaskställ & en väska häromdagen så tänkte att jag sticker ut en snabb runda för att se att allt sitter som det ska, var ju lite tveksam till passformen på flaskorna då dom inte sitter i flaskstället korrekt men dom satt faktiskt fast där dom skulle men upptäckte ett problem med Topeak Omni-BackUp Elite:n, skruven som håller fast "stammen" ut till flaskorna gillar att gänga ur sig, skruvade fast med rekommenderat moment, snäppet hårdare men vill inte ta i för mycket för aluminiumet var en ganska mjuk version, men men, lätt fixat, får fixa lite loctite eller något på gängorna, egentligen borde loctite redan ha varit applicerad från fabrik, har för mig det var loctite redan applicerat på dom andra skruvarna som håller fast plattan som klämmer på sadel-railsen, så lite konstigt Skaffade en pulsmätare också, tänkte att det kan fungera som ett hjälpmedel att hålla korrekt tempo, det är ju ganska enkelt att ta i lite över sin förmåga & därmed tömma glukos-depåerna, speciellt i branta backar där man skall envisa sig upp så snabbt som möjligt & sen bonka totalt då jag aldrig återhämtar mig under en runda om jag tagit i för hårt så pulsmätaren kan vara ett bra hjälpmedel att vara lite återhållsam, kanske spara lite energi i övrigt också vid långfärder. Har inte programmerat in så att pulsvärdet syns på hemsidan men får bli ett senare projekt Så bara lite småfix kvar sen blir det dags för lite långdistansare
10 Maj 2019
2019-05-10 13:10:10
Fick äntligen hem mina flaskställ & flaskor, har ju senaste tiden bara cyklat med 1st 750ml (eller är den t.om 500ml) flaska vilket är alldeles för lite på långturer, skaffade en Topeak Omni-BackUp Elite så jag kunde hänga 2st flaskor bakom sadeln; så nu kan jag få på 3L vätska på cykeln, bör räcka hyfsat långt men kanske på dom extra långa turerna får komplettera med vätskeryggsäcken. Köpte även 3st Topeak Ninja då dom verkar rätt smidiga, versionen jag köpte har "inbyggda" däckjärn så man alltid har med sig dom ifall man behöver fixa en punka, köpte 3st för jag satte 2 på Roadlite:n, tog bort nuvarande flaskstället på MTB:n & skruvad på en av Ninjorna på MTB:n så jag även där alltid har med mig däckjärn. Det går även köpa till "pouches" till Ninjorna där man kan packa in verktyg, CO2, slangar osv, så flaskställen är typ "modul"-baserade Dessvärre passar Camelbak Podium flaskorna väldigt dåligt till flaskställen, testade flera olika flaskställ men ingen fungerade till Podium då dom har fel design helt enkelt, alla andra flaskor har ju en "ingröpning" som "fingret" på stället hakar fast i, på Podium flaskorna så har dom bara en lutning istället för ingröpningen så det finns inget att haka fast på, får se hur det fungerar, dom sitter fast ganska bra ändå så det kanske fungerar, förhoppningsvis
Topeak Ninja + Camelbak Podium
Elite + Camelbak Podium
Passade på att köpa ett par väskor också, SKS Germany (prisvärda väskor) "Explorer Smart" & "Explorer Edge", har bara satt på Edge änsålänge, det får räcka, jag fick plats med en minipump, en extra slang, multiverktyg, telefon, nycklar & några gels, väskan ser ganska liten ut men fick plat med mer än jag trodde