Lördag 15 Jun 2019
2019-06-15 23:50:28

En kortis runt husknuten

Distans
311km
Höjdmeter
956m
Tid
15:02:46
Hastighet
20.66km/h
Puls
137bpm
18°
Workout map
#43
Limmared - Månstad banvall
7.2km
21:06
20.4km/h
16.2m
0.1%
#7
Månstad - Vegby banvall
8.3km
25:31
19.6km/h
16.8m
0.1%
#8
Vegby - Ulricehamn banvall
11km
36:03
18.2km/h
46m
0.1%
#4
Ulricehamn - Vegby banvall
11.1km
34:18
19.4km/h
28.6m
-0.1%
#14
Vegby - Månstad banvall
8.2km
24:32
20.1km/h
20.2m
-0.1%
#28
Månstad - Limmared banvall
7.1km
18:50
22.8km/h
21m
-0.1%
158.6 m.öh
156.8 m.öh
157.2 m.öh
157.4 m.öh
158 m.öh
158 m.öh
158.6 m.öh
158.2 m.öh
159.4 m.öh
159.2 m.öh
160.2 m.öh
161.4 m.öh
161.6 m.öh
161.8 m.öh
162.2 m.öh
162.4 m.öh
162.2 m.öh
162.8 m.öh
163.2 m.öh
163.2 m.öh
161.8 m.öh
162.4 m.öh
162.8 m.öh
163 m.öh
163.2 m.öh
164 m.öh
166 m.öh
166.8 m.öh
167.2 m.öh
169.2 m.öh
169.2 m.öh
167 m.öh
166.8 m.öh
168.2 m.öh
168.2 m.öh
167.6 m.öh
168.2 m.öh
168.8 m.öh
167 m.öh
167.4 m.öh
167.6 m.öh
167 m.öh
170.6 m.öh
169.8 m.öh
167 m.öh
166.2 m.öh
167.6 m.öh
166 m.öh
165.4 m.öh
166.4 m.öh
165.6 m.öh
166.6 m.öh
170.8 m.öh
170.4 m.öh
165.2 m.öh
164.8 m.öh
167 m.öh
167.8 m.öh
168.8 m.öh
168.4 m.öh
170.8 m.öh
173.4 m.öh
174 m.öh
174.4 m.öh
175.6 m.öh
171.2 m.öh
169.8 m.öh
168.4 m.öh
166.8 m.öh
166.6 m.öh
164.8 m.öh
164.4 m.öh
163.8 m.öh
163.4 m.öh
164 m.öh
167.4 m.öh
171.8 m.öh
168.4 m.öh
173 m.öh
177.2 m.öh
179.2 m.öh
179 m.öh
179 m.öh
179.4 m.öh
179.2 m.öh
181 m.öh
179 m.öh
177.8 m.öh
181.2 m.öh
181 m.öh
180.2 m.öh
177 m.öh
181 m.öh
182.6 m.öh
178.2 m.öh
181.8 m.öh
185.6 m.öh
189.4 m.öh
188.8 m.öh
186.8 m.öh
188.4 m.öh
189.8 m.öh
192.6 m.öh
192.2 m.öh
194.4 m.öh
193.4 m.öh
196.6 m.öh
194.8 m.öh
190.4 m.öh
187.8 m.öh
188.8 m.öh
189.2 m.öh
191.6 m.öh
196 m.öh
200.2 m.öh
204 m.öh
206.8 m.öh
206.8 m.öh
206.4 m.öh
205 m.öh
204 m.öh
205.4 m.öh
205.8 m.öh
205.6 m.öh
204.4 m.öh
202.6 m.öh
198 m.öh
198.2 m.öh
200.8 m.öh
203.8 m.öh
202.8 m.öh
201.6 m.öh
204.6 m.öh
205.8 m.öh
208.4 m.öh
211 m.öh
212.4 m.öh
213.8 m.öh
215.2 m.öh
215.6 m.öh
213 m.öh
207.2 m.öh
205.8 m.öh
207.6 m.öh
211.4 m.öh
212.2 m.öh
209 m.öh
206.4 m.öh
201 m.öh
201 m.öh
200.4 m.öh
198.8 m.öh
198.2 m.öh
197.2 m.öh
195.6 m.öh
194.4 m.öh
195.4 m.öh
194.4 m.öh
195 m.öh
194 m.öh
193.4 m.öh
192.2 m.öh
192.8 m.öh
192 m.öh
192 m.öh
192 m.öh
192.6 m.öh
194 m.öh
194.6 m.öh
196 m.öh
198.8 m.öh
201.4 m.öh
202.4 m.öh
200 m.öh
200.8 m.öh
205.6 m.öh
207.6 m.öh
211.8 m.öh
207 m.öh
209.4 m.öh
210.2 m.öh
211.6 m.öh
220.8 m.öh
223.6 m.öh
228.8 m.öh
231 m.öh
227.6 m.öh
226 m.öh
228.2 m.öh
224.6 m.öh
217.6 m.öh
223.2 m.öh
216.2 m.öh
220.2 m.öh
226.4 m.öh
227 m.öh
224.2 m.öh
222.2 m.öh
216.2 m.öh
215.2 m.öh
205.8 m.öh
197 m.öh
176.8 m.öh
151.2 m.öh
136.8 m.öh
128.4 m.öh
130 m.öh
131.8 m.öh
125 m.öh
121.8 m.öh
122.6 m.öh
121.8 m.öh
123 m.öh
121.8 m.öh
119.8 m.öh
120.6 m.öh
124.4 m.öh
128.6 m.öh
133.8 m.öh
136.2 m.öh
133.8 m.öh
136.2 m.öh
133 m.öh
135.2 m.öh
133.2 m.öh
122.4 m.öh
123.2 m.öh
117.6 m.öh
120 m.öh
121.6 m.öh
118.2 m.öh
116 m.öh
115 m.öh
113.8 m.öh
111.6 m.öh
107.2 m.öh
105.4 m.öh
102 m.öh
107.2 m.öh
106.2 m.öh
104.8 m.öh
105 m.öh
104 m.öh
104.6 m.öh
107 m.öh
107 m.öh
106.2 m.öh
99.2 m.öh
97.6 m.öh
96.8 m.öh
94.8 m.öh
93 m.öh
90.2 m.öh
88.6 m.öh
87.4 m.öh
88.8 m.öh
84.2 m.öh
83.4 m.öh
81.2 m.öh
82 m.öh
81 m.öh
84 m.öh
88.2 m.öh
80.6 m.öh
76 m.öh
70.2 m.öh
67.2 m.öh
62.6 m.öh
57.2 m.öh
56.4 m.öh
54.6 m.öh
53 m.öh
50 m.öh
47.6 m.öh
47.2 m.öh
41.8 m.öh
41.6 m.öh
39 m.öh
37.2 m.öh
37.4 m.öh
36.8 m.öh
36 m.öh
36.4 m.öh
36.2 m.öh
36.8 m.öh
38 m.öh
36.6 m.öh
36.4 m.öh
36.8 m.öh
36.8 m.öh
36.6 m.öh
37.4 m.öh
38.2 m.öh
39 m.öh
38.8 m.öh
38.6 m.öh
39.4 m.öh
40.6 m.öh
41.4 m.öh
42.6 m.öh
44 m.öh
44.6 m.öh
46 m.öh
47.2 m.öh
49.4 m.öh
50.8 m.öh
61.6 m.öh
67.4 m.öh
65.8 m.öh
64.8 m.öh
64.6 m.öh
62.2 m.öh
60.2 m.öh
60.6 m.öh
61.8 m.öh
61.8 m.öh
62.2 m.öh
59.6 m.öh
55.8 m.öh
48.6 m.öh
47.6 m.öh
45 m.öh
45.4 m.öh
53.4 m.öh
44.6 m.öh
47.2 m.öh
48 m.öh
48.2 m.öh
48 m.öh
53.6 m.öh
47.6 m.öh
50 m.öh
45.4 m.öh
58.6 m.öh
46.8 m.öh
41.8 m.öh
41.2 m.öh
45.6 m.öh
49 m.öh
48.6 m.öh
46 m.öh
43 m.öh
45.4 m.öh
51.6 m.öh
48.8 m.öh
52.2 m.öh
54.2 m.öh
50.6 m.öh
40.8 m.öh
45 m.öh
43.2 m.öh
43.4 m.öh
41 m.öh
40.2 m.öh
39.2 m.öh
38.8 m.öh
42 m.öh
42.4 m.öh
38.4 m.öh
41.2 m.öh
52.8 m.öh
48 m.öh
48.4 m.öh
41 m.öh
40.6 m.öh
41.8 m.öh
43 m.öh
38.2 m.öh
36.6 m.öh
39.8 m.öh
48.4 m.öh
56.2 m.öh
44 m.öh
46.2 m.öh
53.4 m.öh
44.8 m.öh
45.4 m.öh
48.6 m.öh
43.4 m.öh
48 m.öh
46.2 m.öh
42.2 m.öh
44.6 m.öh
45.6 m.öh
52.6 m.öh
54.2 m.öh
58.4 m.öh
58.6 m.öh
58.4 m.öh
57.8 m.öh
57.2 m.öh
56.6 m.öh
59.4 m.öh
59.6 m.öh
61.2 m.öh
60.2 m.öh
58.8 m.öh
41.6 m.öh
39.4 m.öh
38.8 m.öh
38.6 m.öh
36.8 m.öh
36.4 m.öh
37 m.öh
37.6 m.öh
37.4 m.öh
38 m.öh
37.8 m.öh
38.2 m.öh
37.6 m.öh
39 m.öh
38.4 m.öh
38.6 m.öh
40 m.öh
39.8 m.öh
40.8 m.öh
40.2 m.öh
39.6 m.öh
40.8 m.öh
40.2 m.öh
38 m.öh
40 m.öh
40.6 m.öh
41.8 m.öh
44 m.öh
44.2 m.öh
49.2 m.öh
51.6 m.öh
54 m.öh
56.2 m.öh
57.6 m.öh
58.4 m.öh
58.8 m.öh
61.8 m.öh
66.2 m.öh
69.8 m.öh
72 m.öh
76.6 m.öh
78.6 m.öh
86.8 m.öh
89.2 m.öh
84.4 m.öh
82.8 m.öh
84.2 m.öh
82.2 m.öh
85 m.öh
88 m.öh
90.8 m.öh
89.6 m.öh
91.2 m.öh
92.6 m.öh
95.4 m.öh
97 m.öh
98.2 m.öh
100.6 m.öh
100.2 m.öh
103 m.öh
108 m.öh
110 m.öh
109.2 m.öh
108 m.öh
105.8 m.öh
106 m.öh
106.8 m.öh
106.2 m.öh
108.4 m.öh
109 m.öh
104.4 m.öh
106.8 m.öh
108.6 m.öh
112 m.öh
114 m.öh
115.4 m.öh
116.2 m.öh
116.6 m.öh
118.4 m.öh
121.8 m.öh
122 m.öh
117.6 m.öh
121.6 m.öh
123.2 m.öh
126.4 m.öh
133.8 m.öh
135.2 m.öh
133.8 m.öh
136.4 m.öh
133.2 m.öh
134.4 m.öh
134.6 m.öh
130.6 m.öh
124.6 m.öh
121 m.öh
118.6 m.öh
119.4 m.öh
121.8 m.öh
121.4 m.öh
120.6 m.öh
121.2 m.öh
120.2 m.öh
120.4 m.öh
126.2 m.öh
130 m.öh
129.2 m.öh
125.8 m.öh
127.2 m.öh
130.2 m.öh
134.4 m.öh
142.2 m.öh
149.4 m.öh
155 m.öh
164.2 m.öh
172.6 m.öh
180.4 m.öh
189.8 m.öh
196.2 m.öh
200.6 m.öh
205.6 m.öh
211.4 m.öh
217.6 m.öh
221 m.öh
222.8 m.öh
224.8 m.öh
225 m.öh
221.4 m.öh
214.4 m.öh
220.4 m.öh
219.6 m.öh
215.4 m.öh
224.2 m.öh
228 m.öh
223.6 m.öh
225.2 m.öh
229.2 m.öh
230.4 m.öh
226.8 m.öh
213.6 m.öh
211.8 m.öh
210.6 m.öh
209 m.öh
214.4 m.öh
210.8 m.öh
208.6 m.öh
204.2 m.öh
205 m.öh
206.8 m.öh
207 m.öh
202.2 m.öh
201.4 m.öh
200.6 m.öh
199.2 m.öh
198.8 m.öh
198.8 m.öh
200 m.öh
200 m.öh
199.8 m.öh
201 m.öh
201 m.öh
202 m.öh
202 m.öh
199.6 m.öh
200.4 m.öh
202.6 m.öh
203.2 m.öh
204 m.öh
205 m.öh
205 m.öh
204.8 m.öh
205.4 m.öh
208.8 m.öh
211.8 m.öh
213.2 m.öh
214.4 m.öh
211 m.öh
207.2 m.öh
206.8 m.öh
210.8 m.öh
213.8 m.öh
215.6 m.öh
214.8 m.öh
214.6 m.öh
213.2 m.öh
212.4 m.öh
208.6 m.öh
207 m.öh
203.6 m.öh
204.6 m.öh
205.8 m.öh
203.4 m.öh
201.4 m.öh
201.6 m.öh
205.8 m.öh
207.8 m.öh
209 m.öh
209 m.öh
210.6 m.öh
209 m.öh
207.8 m.öh
208.8 m.öh
210.8 m.öh
211.2 m.öh
211.8 m.öh
209.2 m.öh
203.6 m.öh
197.8 m.öh
195.2 m.öh
195 m.öh
193 m.öh
197 m.öh
197.8 m.öh
201.8 m.öh
203.4 m.öh
200.4 m.öh
201.6 m.öh
199.4 m.öh
199.4 m.öh
196.2 m.öh
195.8 m.öh
194.6 m.öh
197.6 m.öh
197.4 m.öh
193 m.öh
189 m.öh
188.8 m.öh
191.2 m.öh
187.8 m.öh
186.4 m.öh
190 m.öh
190.2 m.öh
190 m.öh
187.2 m.öh
187.4 m.öh
188.8 m.öh
187.2 m.öh
187.2 m.öh
187 m.öh
186.6 m.öh
185.6 m.öh
182.4 m.öh
177.4 m.öh
175.6 m.öh
176.6 m.öh
171.2 m.öh
170.6 m.öh
170.6 m.öh
172 m.öh
173 m.öh
173.6 m.öh
173.8 m.öh
173.6 m.öh
176.2 m.öh
176.2 m.öh
175.6 m.öh
178 m.öh
180.8 m.öh
179.4 m.öh
179.2 m.öh
178.6 m.öh
174.6 m.öh
174.2 m.öh
173.8 m.öh
174.2 m.öh
171.8 m.öh
171.8 m.öh
174.2 m.öh
176.8 m.öh
177.8 m.öh
173.4 m.öh
171.4 m.öh
173 m.öh
171.4 m.öh
171.8 m.öh
172.6 m.öh
171.2 m.öh
172.2 m.öh
175.4 m.öh
174.2 m.öh
172 m.öh
172.2 m.öh
172.6 m.öh
172.4 m.öh
174.6 m.öh
172 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
173.2 m.öh
171 m.öh
174.4 m.öh
175.2 m.öh
173.6 m.öh
173.6 m.öh
173 m.öh
171.6 m.öh
171.4 m.öh
171 m.öh
170.6 m.öh
169.8 m.öh
169.4 m.öh
170 m.öh
169.8 m.öh
169 m.öh
169 m.öh
169.2 m.öh
169 m.öh
168.6 m.öh
168.2 m.öh
167.4 m.öh
167.2 m.öh
166.8 m.öh
166.6 m.öh
166.4 m.öh
166.6 m.öh
166 m.öh
165.2 m.öh
164.2 m.öh
165.8 m.öh
165.6 m.öh
167.2 m.öh
167.6 m.öh
165 m.öh
166.8 m.öh
167.2 m.öh
165 m.öh
165.2 m.öh
165.4 m.öh
103 bpm
120 bpm
123 bpm
123 bpm
128 bpm
126 bpm
125 bpm
125 bpm
126 bpm
125 bpm
131 bpm
131 bpm
125 bpm
128 bpm
128 bpm
128 bpm
126 bpm
128 bpm
122 bpm
125 bpm
126 bpm
128 bpm
128 bpm
129 bpm
126 bpm
126 bpm
134 bpm
126 bpm
126 bpm
131 bpm
123 bpm
119 bpm
126 bpm
124 bpm
120 bpm
119 bpm
129 bpm
124 bpm
119 bpm
123 bpm
126 bpm
127 bpm
138 bpm
121 bpm
124 bpm
124 bpm
132 bpm
123 bpm
122 bpm
129 bpm
126 bpm
133 bpm
145 bpm
126 bpm
118 bpm
130 bpm
136 bpm
122 bpm
127 bpm
127 bpm
137 bpm
135 bpm
122 bpm
130 bpm
133 bpm
122 bpm
122 bpm
126 bpm
129 bpm
131 bpm
114 bpm
129 bpm
112 bpm
124 bpm
124 bpm
132 bpm
139 bpm
124 bpm
138 bpm
138 bpm
139 bpm
131 bpm
133 bpm
130 bpm
131 bpm
140 bpm
126 bpm
130 bpm
139 bpm
133 bpm
123 bpm
130 bpm
137 bpm
136 bpm
125 bpm
134 bpm
138 bpm
142 bpm
134 bpm
127 bpm
135 bpm
135 bpm
137 bpm
133 bpm
141 bpm
124 bpm
141 bpm
123 bpm
124 bpm
115 bpm
133 bpm
134 bpm
136 bpm
144 bpm
143 bpm
142 bpm
138 bpm
136 bpm
138 bpm
131 bpm
133 bpm
138 bpm
126 bpm
136 bpm
135 bpm
128 bpm
121 bpm
131 bpm
140 bpm
141 bpm
132 bpm
135 bpm
142 bpm
132 bpm
140 bpm
140 bpm
138 bpm
137 bpm
130 bpm
131 bpm
127 bpm
128 bpm
131 bpm
132 bpm
133 bpm
136 bpm
127 bpm
129 bpm
133 bpm
130 bpm
139 bpm
126 bpm
131 bpm
120 bpm
121 bpm
131 bpm
136 bpm
125 bpm
129 bpm
135 bpm
139 bpm
135 bpm
137 bpm
133 bpm
132 bpm
135 bpm
134 bpm
139 bpm
136 bpm
139 bpm
138 bpm
142 bpm
121 bpm
126 bpm
139 bpm
146 bpm
138 bpm
139 bpm
122 bpm
132 bpm
128 bpm
133 bpm
158 bpm
148 bpm
148 bpm
132 bpm
132 bpm
130 bpm
131 bpm
124 bpm
139 bpm
149 bpm
129 bpm
145 bpm
152 bpm
139 bpm
137 bpm
130 bpm
119 bpm
139 bpm
129 bpm
126 bpm
112 bpm
124 bpm
113 bpm
134 bpm
147 bpm
143 bpm
130 bpm
134 bpm
142 bpm
138 bpm
140 bpm
136 bpm
131 bpm
137 bpm
139 bpm
142 bpm
146 bpm
141 bpm
132 bpm
144 bpm
122 bpm
141 bpm
135 bpm
118 bpm
139 bpm
129 bpm
147 bpm
145 bpm
124 bpm
131 bpm
125 bpm
134 bpm
132 bpm
126 bpm
132 bpm
131 bpm
142 bpm
140 bpm
141 bpm
135 bpm
139 bpm
138 bpm
148 bpm
138 bpm
136 bpm
120 bpm
133 bpm
134 bpm
130 bpm
137 bpm
135 bpm
138 bpm
137 bpm
142 bpm
127 bpm
135 bpm
132 bpm
135 bpm
138 bpm
150 bpm
130 bpm
123 bpm
131 bpm
133 bpm
133 bpm
137 bpm
131 bpm
137 bpm
140 bpm
134 bpm
138 bpm
141 bpm
139 bpm
135 bpm
139 bpm
145 bpm
136 bpm
136 bpm
138 bpm
141 bpm
142 bpm
139 bpm
129 bpm
133 bpm
130 bpm
135 bpm
140 bpm
139 bpm
129 bpm
124 bpm
134 bpm
136 bpm
138 bpm
129 bpm
132 bpm
123 bpm
139 bpm
135 bpm
136 bpm
129 bpm
132 bpm
144 bpm
148 bpm
137 bpm
161 bpm
152 bpm
133 bpm
130 bpm
142 bpm
142 bpm
155 bpm
148 bpm
150 bpm
150 bpm
146 bpm
138 bpm
144 bpm
127 bpm
143 bpm
147 bpm
149 bpm
159 bpm
138 bpm
150 bpm
145 bpm
140 bpm
142 bpm
160 bpm
135 bpm
155 bpm
148 bpm
167 bpm
134 bpm
147 bpm
144 bpm
141 bpm
149 bpm
145 bpm
143 bpm
143 bpm
152 bpm
150 bpm
141 bpm
161 bpm
161 bpm
146 bpm
141 bpm
151 bpm
147 bpm
148 bpm
139 bpm
137 bpm
140 bpm
140 bpm
143 bpm
144 bpm
129 bpm
149 bpm
168 bpm
148 bpm
154 bpm
128 bpm
146 bpm
149 bpm
147 bpm
143 bpm
144 bpm
151 bpm
161 bpm
163 bpm
148 bpm
153 bpm
166 bpm
139 bpm
159 bpm
154 bpm
143 bpm
156 bpm
145 bpm
148 bpm
157 bpm
146 bpm
156 bpm
148 bpm
152 bpm
144 bpm
139 bpm
139 bpm
133 bpm
135 bpm
136 bpm
138 bpm
144 bpm
139 bpm
143 bpm
133 bpm
142 bpm
140 bpm
133 bpm
144 bpm
144 bpm
142 bpm
138 bpm
127 bpm
134 bpm
129 bpm
152 bpm
126 bpm
130 bpm
134 bpm
138 bpm
136 bpm
128 bpm
140 bpm
137 bpm
138 bpm
143 bpm
148 bpm
142 bpm
139 bpm
136 bpm
136 bpm
143 bpm
140 bpm
151 bpm
142 bpm
143 bpm
151 bpm
145 bpm
138 bpm
136 bpm
145 bpm
144 bpm
151 bpm
152 bpm
152 bpm
143 bpm
162 bpm
146 bpm
145 bpm
143 bpm
145 bpm
134 bpm
152 bpm
155 bpm
157 bpm
140 bpm
149 bpm
145 bpm
154 bpm
151 bpm
149 bpm
155 bpm
150 bpm
156 bpm
160 bpm
156 bpm
149 bpm
136 bpm
138 bpm
131 bpm
152 bpm
146 bpm
151 bpm
143 bpm
138 bpm
157 bpm
150 bpm
156 bpm
149 bpm
144 bpm
146 bpm
149 bpm
147 bpm
160 bpm
151 bpm
141 bpm
154 bpm
148 bpm
155 bpm
161 bpm
146 bpm
143 bpm
158 bpm
137 bpm
148 bpm
142 bpm
133 bpm
134 bpm
132 bpm
139 bpm
144 bpm
146 bpm
144 bpm
135 bpm
138 bpm
137 bpm
140 bpm
154 bpm
146 bpm
133 bpm
136 bpm
136 bpm
146 bpm
140 bpm
158 bpm
165 bpm
156 bpm
161 bpm
166 bpm
164 bpm
164 bpm
160 bpm
155 bpm
154 bpm
160 bpm
160 bpm
151 bpm
152 bpm
151 bpm
152 bpm
137 bpm
139 bpm
157 bpm
139 bpm
130 bpm
157 bpm
150 bpm
135 bpm
135 bpm
144 bpm
138 bpm
125 bpm
132 bpm
129 bpm
133 bpm
130 bpm
152 bpm
131 bpm
136 bpm
139 bpm
146 bpm
150 bpm
147 bpm
141 bpm
152 bpm
152 bpm
145 bpm
149 bpm
146 bpm
141 bpm
141 bpm
140 bpm
145 bpm
139 bpm
151 bpm
142 bpm
128 bpm
139 bpm
146 bpm
135 bpm
135 bpm
139 bpm
142 bpm
142 bpm
138 bpm
144 bpm
144 bpm
144 bpm
145 bpm
131 bpm
132 bpm
133 bpm
148 bpm
149 bpm
139 bpm
130 bpm
133 bpm
133 bpm
140 bpm
130 bpm
138 bpm
129 bpm
141 bpm
137 bpm
128 bpm
131 bpm
126 bpm
143 bpm
139 bpm
129 bpm
131 bpm
136 bpm
129 bpm
131 bpm
140 bpm
139 bpm
130 bpm
131 bpm
133 bpm
133 bpm
132 bpm
134 bpm
138 bpm
124 bpm
143 bpm
138 bpm
143 bpm
129 bpm
127 bpm
135 bpm
135 bpm
136 bpm
129 bpm
141 bpm
126 bpm
130 bpm
129 bpm
120 bpm
128 bpm
141 bpm
134 bpm
129 bpm
133 bpm
136 bpm
127 bpm
127 bpm
130 bpm
128 bpm
135 bpm
133 bpm
127 bpm
132 bpm
139 bpm
132 bpm
125 bpm
123 bpm
135 bpm
139 bpm
125 bpm
128 bpm
129 bpm
128 bpm
138 bpm
138 bpm
133 bpm
135 bpm
142 bpm
131 bpm
119 bpm
136 bpm
137 bpm
126 bpm
137 bpm
132 bpm
132 bpm
129 bpm
132 bpm
128 bpm
128 bpm
122 bpm
128 bpm
131 bpm
120 bpm
119 bpm
131 bpm
133 bpm
132 bpm
133 bpm
126 bpm
136 bpm
134 bpm
140 bpm
111 bpm
135 bpm
119 bpm
134 bpm
135 bpm
140 bpm
114 bpm
136 bpm
126 bpm
129 bpm
125 bpm
139 bpm
136 bpm
126 bpm
134 bpm
130 bpm
128 bpm
133 bpm
123 bpm
130 bpm
134 bpm
138 bpm
126 bpm
132 bpm
141 bpm
138 bpm
141 bpm
140 bpm
129 bpm
134 bpm
136 bpm
130 bpm
142 bpm
130 bpm
136 bpm
134 bpm
133 bpm
135 bpm
138 bpm
133 bpm
136 bpm
133 bpm
134 bpm
133 bpm
149 bpm
137 bpm
136 bpm
131 bpm
126 bpm
Zon 5
Zon 5

0%

Zon 4
Zon 4

9%

Zon 3
Zon 3

75%

Zon 2
Zon 2

14%

Zon 1
Zon 1

2%

Har ett tag nu tänkt att cykla en lite längre distans än mitt tidigare rekord på strax över 20 mil & inatt kunde jag inte sova, vaknade hela tiden så jag gav upp det & gick ner & kokade ihop ett lass med pasta & slängde i mig, är ju Vätternrundan idag med så kan ju inte vara sämre än dom 😄, packade ner lite kakor & mandelmassa & fyllde alla flaskor & vätskeryggsäcken full + en monster, så totalt 6 liter vätska men tror inte det räcker; 5 mil per liter i gassande solsken är nog inte tillräckligt 04:54 Redo för avfärd 06:30 cyklat 1/10 ungefär, känns bra i benen, känns som jag klarar detta lätt, 20km/h i tempo bara men vill hålla mig under 130bpm för att inte slösa energi. Massa vilddjur å spindelnät å flygfän. Uppladdningen känns bra hittills. Lite motvind 09:00 i Falköping nu så har kommit ungefär 1/4, känns bra i benen, kanske lite långtråkigt men annars bra, hoppas vattnet räcker. Står nu vid kända silon i Falköping. Har varit lyx med cykelbana nästan hela vägen hit men snart blir det nog vanlig väg. Lite regn mellan basta kvarn å Kinnarp, annars skitbra väder 09:48 Hornborgasjön, när jag var liten så var det sjukt långt hit men nu har jag cyklat hit, rätt roligt 11:38 inne i Lidköping nu, fin båt, ser Vänern i fjärran, svängde in vid Vinninga istället för att fortsätta på stora vägen, så jag slapp alla rondeller & annat bröte som var ivägen & ganska fint att cykla utmed Filsbäck - Lidköping nu mot Läckö, så nära nu 11:43 Vänern!!!! Kallt som fasen, verkar som sjön kyler ner hela Lidköping 😄 13:00 Läckö slott, äntligen framme, satana vad varm det varit idag, gassande solsken, kommer bränna sönder mig, mellan Lidköping & Läckö så var det olidlig värme 16:12 Passerar nu mitt gamla distansrekord på 20 mil i höjd med Skara, å skara ligger 10 mil hemifrån 😂😂 17:00 Stannat i hornborgan igen, energidepå med havrekaka å så några skedar mandelmassa, lite vilopaus med, men snart iväg igen, måste ju komma hem idag 😂 20:40 herregud vilken resa, tillbaka vid Åsunden nu, helt matt efter backarna från Lidköping till upp över Falköping & jag tappade moralen helt när jag såg att det var ca 8 mil kvar från Falköping, 8 mil är ju en ganska vettig runda & i Falköping hade jag ju redan slagit mitt distansrekord & ändå hade jag 8 mil kvar hem, var tvungen att fylla på en flaska vatten också, 6 liter vätska räckte inte en dag som idag så det fick bli en liter till 21:18 Vegby 21:43 Månstad, jösses, snart hemma...snart hemma...snart hemma... 22:21 HEMMA!!!!!111ettett, vilken dag, 15 timmars cykling, helt slut, tömde ut alla depåer i kroppen för länge sedan, hade bara med mig ca 1'500kcal på turen vilket är alldeles för lite för mig, räknar man på 3-400kcal per timmes cykling så gjorde jag åt +5'000kcal denna rundan så jag behöver nästan det dubbla intaget kalorier jämfört med det jag hade med mig & 1-2 liter mer vatten. Till råga på allt så var jag bara ett par kilometer från 31 mil när jag väl kommit hem till byn så var tvungen att dra mot Tranemo för att nå upp till 31 mil. Snitthastigheten blev bara 20.66km/h men är nöjd med det ändå, var ju över 10 mil längre än min tidigare längsta distans & för några år sedan höll jag 18km/h i snitt på att cykla till Tranemo & tillbaka & nu har jag några km/h högre på en 31 mils distans så jag tror man kan räkna det som en förbättring 😄 Denna resan tog minst lika mycket på psyket som fysiskt, dels att bara mata mil efter mil men också se vägskyltarna längst med vägen & se hur långt man har kvar hem när man redan hade cyklat 20 mil, 20 mil var mitt gamla distansrekord & ändå var det bara 2/3 av den totala distansen så, det kändes som en evighet att cykla denna rundan, 15 timmar känns i kroppen 😂 Får se, nu när denna långdistansen är avklarad så kommer jag nog lugna ner mig med långdistansare ett tag framöver 😂