Distans
133'650 / 500'000m
Onsdag 20 November
2024-11-20 05:17:17
Måndag 18 November
2024-11-18 00:52:30
Söndag 17 November
2024-11-17 01:23:25
Söndag 10 November
2024-11-10 22:07:47
Torsdag 7 November
2024-11-07 20:07:17
Lördag 2 November
2024-11-02 18:16:18
Hoppade på roddmaskinen strax efter promenaden, hade fortfarande smärta i ländryggen, blev inte värre av rodden men var ju inte direkt bekvämt men stod ut i 30 minuter ändå så 👌
Fredag 1 November
2024-11-01 22:51:36
Det gick ganska bra idag; testade en ny strategi efter 15 minuter: vanligtvis håller jag mig till 20-22 SPM men testade att öka SPM till 24-26 fast med samma watt & det kändes bekvämare för axlar & skulderblad, blev inte samma "ryck"/acceleration vid början av varje stroke, trodde inte att det skulle göra en såpass stor skillnad så jag lade till 10 minuter extra för skojs skull 😂 👌
Onsdag 30 October
2024-10-30 16:23:44
Torsdag 24 October
2024-10-24 17:42:16
Kändes mycket bättre i nacke, axlar & skulderbladen idag jämfört med förra gången 👍 Avbröt efter 30 minuter ändå för säkerhetsskull
Tisdag 22 October
2024-10-22 11:50:46
Jag körde väldigt lugnt idag för jag tänkte köra en 60-minuters runda men tyvärr blev smärtan i nacken, axlar & skulderbladen för höga trots lugnt tempo så det fick duga med 30 minuter idag