Lördag 10 Apr 2021
21.4.10 21:52
Dopingrunda
6°
#30
Limmared - Tranemo banvall
4.2km
10:22
24.1km/h
17.6m
-0.2%
#4
Uddebo - Tranemo banvall
4.5km
10:10
26.4km/h
17.8m
0.1%
Dags att börja dopa sig, 90% av rundorna görs på fastande mage, funkar på 1-timmes rundor men tortyr på +4h rundor. Så idag; 1 portion lasagne 30 min innan & 1tsk beta-alanin + 1tsk bakpulver, sen 200mg koffein vid träningsstart, 4g/dl malto första 1h, sen 10g/dl efter första timmen + 0,5 tsk salt per flaska
Hade gott om energi, även i motvind som brukar vara min svaga sida, återstår att se vad som är placebo så får se efter 2v