Fredag 14 Feb 2020
2020-02-14 23:12:54

Omväg upp till stugan & mördarbackar

Distans
71km
Höjdmeter
866m
Tid
4:25:46
Hastighet
16.13km/h
Puls
156bpm
Workout map
#7
Dalstorp - Torsbo backen
1.7km
9:31
10.5km/h
66m
4%
#6
Månstad - Korrebo
4.1km
14:00
17.5km/h
42.8m
-0.4%
166 m.öh
165.4 m.öh
165.4 m.öh
166 m.öh
167.4 m.öh
168 m.öh
168.4 m.öh
168.2 m.öh
168.4 m.öh
167.8 m.öh
166.2 m.öh
166.4 m.öh
166.2 m.öh
171 m.öh
175.2 m.öh
178.8 m.öh
180.8 m.öh
180.8 m.öh
181.8 m.öh
182.2 m.öh
182.8 m.öh
184.2 m.öh
185.8 m.öh
187.2 m.öh
191 m.öh
193.6 m.öh
195 m.öh
197.6 m.öh
197.4 m.öh
190.2 m.öh
188.6 m.öh
186.8 m.öh
183 m.öh
178.8 m.öh
180.2 m.öh
181.2 m.öh
175.6 m.öh
174.4 m.öh
178.2 m.öh
179.2 m.öh
177.2 m.öh
180 m.öh
177.4 m.öh
180.4 m.öh
180.6 m.öh
181 m.öh
183.4 m.öh
184.6 m.öh
183.2 m.öh
183.8 m.öh
183 m.öh
183.6 m.öh
179.4 m.öh
178.8 m.öh
179.4 m.öh
180.8 m.öh
181.2 m.öh
179.6 m.öh
180.8 m.öh
181.6 m.öh
180.8 m.öh
180.2 m.öh
180.6 m.öh
178 m.öh
178.2 m.öh
177.4 m.öh
177.6 m.öh
178.6 m.öh
178 m.öh
177.2 m.öh
177.6 m.öh
177.8 m.öh
178.2 m.öh
177.6 m.öh
178.6 m.öh
178.4 m.öh
179.2 m.öh
182.4 m.öh
185.4 m.öh
186.8 m.öh
187.2 m.öh
185.6 m.öh
184 m.öh
182.4 m.öh
181.2 m.öh
176.8 m.öh
176.8 m.öh
178.8 m.öh
177.8 m.öh
177.6 m.öh
179.8 m.öh
183.4 m.öh
185 m.öh
188.4 m.öh
190.8 m.öh
186.4 m.öh
184.2 m.öh
186 m.öh
187.8 m.öh
187.4 m.öh
188.2 m.öh
189 m.öh
190.2 m.öh
191.6 m.öh
191.8 m.öh
192.6 m.öh
192.4 m.öh
192.8 m.öh
195.4 m.öh
192.2 m.öh
188.6 m.öh
188.2 m.öh
187.4 m.öh
186.8 m.öh
184.8 m.öh
186 m.öh
185.4 m.öh
185 m.öh
181.2 m.öh
183.2 m.öh
181.6 m.öh
181.8 m.öh
183.6 m.öh
182.6 m.öh
183.6 m.öh
185.2 m.öh
185.4 m.öh
185.2 m.öh
185.6 m.öh
185.6 m.öh
184.6 m.öh
184.8 m.öh
187.8 m.öh
181.4 m.öh
182.8 m.öh
181.2 m.öh
181 m.öh
184.2 m.öh
187 m.öh
183.2 m.öh
182.8 m.öh
183.6 m.öh
186.2 m.öh
187.8 m.öh
188 m.öh
187 m.öh
189.6 m.öh
192.8 m.öh
195.2 m.öh
197 m.öh
192 m.öh
192 m.öh
190.8 m.öh
193.4 m.öh
196.6 m.öh
198.4 m.öh
199 m.öh
198.6 m.öh
197.8 m.öh
198.2 m.öh
199.2 m.öh
198.6 m.öh
187.2 m.öh
190.2 m.öh
193.6 m.öh
193.6 m.öh
193.8 m.öh
194.6 m.öh
196.8 m.öh
196.6 m.öh
198 m.öh
197.8 m.öh
197.6 m.öh
199.4 m.öh
200.6 m.öh
201.4 m.öh
203.8 m.öh
204 m.öh
205.2 m.öh
205.6 m.öh
206.4 m.öh
209.2 m.öh
209.4 m.öh
211.6 m.öh
213 m.öh
211.4 m.öh
212.2 m.öh
214.2 m.öh
218 m.öh
217.6 m.öh
219.2 m.öh
223 m.öh
227 m.öh
227.2 m.öh
225 m.öh
224.6 m.öh
225.6 m.öh
225.4 m.öh
224 m.öh
221.2 m.öh
215.8 m.öh
205.2 m.öh
194 m.öh
190.4 m.öh
183.8 m.öh
185.6 m.öh
186.6 m.öh
184.8 m.öh
184.8 m.öh
184.8 m.öh
184.8 m.öh
185.6 m.öh
188 m.öh
187 m.öh
186.6 m.öh
187.4 m.öh
189.4 m.öh
191.6 m.öh
191.2 m.öh
192.4 m.öh
193.2 m.öh
193.4 m.öh
193.8 m.öh
194.6 m.öh
196 m.öh
198.4 m.öh
201.8 m.öh
203.6 m.öh
205.6 m.öh
207.8 m.öh
208.2 m.öh
209.4 m.öh
207.2 m.öh
204.6 m.öh
204.8 m.öh
205.4 m.öh
207.6 m.öh
210.6 m.öh
211.8 m.öh
212.4 m.öh
214 m.öh
217 m.öh
220 m.öh
221.2 m.öh
220.4 m.öh
221 m.öh
223.2 m.öh
224.8 m.öh
226.2 m.öh
228 m.öh
229 m.öh
230 m.öh
231 m.öh
233.2 m.öh
235.2 m.öh
233.4 m.öh
233.8 m.öh
232.6 m.öh
231.8 m.öh
227.6 m.öh
221.6 m.öh
220.2 m.öh
218 m.öh
208.2 m.öh
205.6 m.öh
198.2 m.öh
194 m.öh
193 m.öh
196.6 m.öh
200.4 m.öh
203.6 m.öh
204.6 m.öh
206.2 m.öh
209.4 m.öh
213 m.öh
216 m.öh
219.4 m.öh
222.8 m.öh
226 m.öh
229.6 m.öh
232.2 m.öh
233.4 m.öh
234.6 m.öh
236.6 m.öh
240 m.öh
243.4 m.öh
246.6 m.öh
249.2 m.öh
251.2 m.öh
254 m.öh
257.6 m.öh
260.2 m.öh
262.6 m.öh
264.2 m.öh
265.8 m.öh
267.8 m.öh
269.4 m.öh
269.6 m.öh
266.2 m.öh
263 m.öh
262 m.öh
262 m.öh
261.2 m.öh
257.2 m.öh
254.4 m.öh
251.2 m.öh
248.8 m.öh
246.2 m.öh
240 m.öh
233.8 m.öh
230.2 m.öh
223.8 m.öh
223.8 m.öh
224.4 m.öh
222.2 m.öh
222.8 m.öh
225.6 m.öh
226.2 m.öh
227.4 m.öh
229.8 m.öh
230.2 m.öh
229 m.öh
228.6 m.öh
229.8 m.öh
224.2 m.öh
220.2 m.öh
218.4 m.öh
210.2 m.öh
200.6 m.öh
197.8 m.öh
195.8 m.öh
195.4 m.öh
195.6 m.öh
196.2 m.öh
199 m.öh
204 m.öh
205.4 m.öh
206.6 m.öh
204 m.öh
199.2 m.öh
201.4 m.öh
204.4 m.öh
207.8 m.öh
210.4 m.öh
208.2 m.öh
209.2 m.öh
205 m.öh
193.6 m.öh
195.2 m.öh
197.6 m.öh
200.2 m.öh
203.2 m.öh
207.2 m.öh
210.2 m.öh
213 m.öh
213.8 m.öh
213.2 m.öh
213.4 m.öh
211.6 m.öh
208.4 m.öh
203.6 m.öh
197.4 m.öh
194.4 m.öh
188.4 m.öh
187.8 m.öh
187.8 m.öh
182.6 m.öh
183.8 m.öh
184 m.öh
185.4 m.öh
190.8 m.öh
197.2 m.öh
200.8 m.öh
202.6 m.öh
204.6 m.öh
205.8 m.öh
195.8 m.öh
198 m.öh
191.4 m.öh
189.2 m.öh
176.2 m.öh
176.6 m.öh
171.2 m.öh
172 m.öh
171.8 m.öh
172.4 m.öh
173 m.öh
174.4 m.öh
176.6 m.öh
178.2 m.öh
178.6 m.öh
177.4 m.öh
177.4 m.öh
179 m.öh
181 m.öh
180.6 m.öh
175.4 m.öh
175 m.öh
175.8 m.öh
174.8 m.öh
177.8 m.öh
180 m.öh
181.2 m.öh
183 m.öh
183.8 m.öh
186.4 m.öh
190 m.öh
192.8 m.öh
194.6 m.öh
195.4 m.öh
195.4 m.öh
191.8 m.öh
183.8 m.öh
175.2 m.öh
174.4 m.öh
178.6 m.öh
179.8 m.öh
185 m.öh
186.8 m.öh
188.2 m.öh
191.6 m.öh
194.2 m.öh
197.4 m.öh
198.6 m.öh
201 m.öh
201.8 m.öh
202 m.öh
201.8 m.öh
200.6 m.öh
193.8 m.öh
191.8 m.öh
191.6 m.öh
187.2 m.öh
182.8 m.öh
184.8 m.öh
184.2 m.öh
184.4 m.öh
178.6 m.öh
178.2 m.öh
178.4 m.öh
179.2 m.öh
181.4 m.öh
183.2 m.öh
186.2 m.öh
189.2 m.öh
190.8 m.öh
187.2 m.öh
181.2 m.öh
184 m.öh
186.8 m.öh
188.4 m.öh
188.4 m.öh
188.4 m.öh
190.2 m.öh
190.6 m.öh
188.8 m.öh
177.8 m.öh
179 m.öh
180.8 m.öh
183.4 m.öh
175.6 m.öh
174 m.öh
174.2 m.öh
174.8 m.öh
176.8 m.öh
180.8 m.öh
183.8 m.öh
184.6 m.öh
184.8 m.öh
184.4 m.öh
184.8 m.öh
186.8 m.öh
187.4 m.öh
183.2 m.öh
173.8 m.öh
174.8 m.öh
174.2 m.öh
175.8 m.öh
172 m.öh
171.6 m.öh
171 m.öh
171.6 m.öh
172.2 m.öh
172.6 m.öh
174.4 m.öh
177.2 m.öh
179.4 m.öh
180.8 m.öh
182.6 m.öh
184 m.öh
186 m.öh
189 m.öh
192 m.öh
194.6 m.öh
197.2 m.öh
198.6 m.öh
200.6 m.öh
202.4 m.öh
204.4 m.öh
206.4 m.öh
208 m.öh
209.6 m.öh
211.4 m.öh
211.6 m.öh
212.8 m.öh
215 m.öh
216.2 m.öh
216.4 m.öh
216.4 m.öh
216 m.öh
214.2 m.öh
210.8 m.öh
207 m.öh
204.8 m.öh
203 m.öh
201.8 m.öh
201.4 m.öh
199.4 m.öh
195.8 m.öh
192.4 m.öh
191 m.öh
188 m.öh
183.8 m.öh
177.2 m.öh
175.6 m.öh
178.4 m.öh
179.6 m.öh
180.2 m.öh
182.2 m.öh
183 m.öh
184 m.öh
185.4 m.öh
185.6 m.öh
187.8 m.öh
188 m.öh
185.6 m.öh
185 m.öh
186 m.öh
187.8 m.öh
188.2 m.öh
187.2 m.öh
180 m.öh
176.2 m.öh
169.6 m.öh
170.6 m.öh
174.2 m.öh
177.2 m.öh
180 m.öh
182.4 m.öh
184.8 m.öh
186.4 m.öh
188.4 m.öh
190.4 m.öh
189.6 m.öh
188 m.öh
185.8 m.öh
182.6 m.öh
176.4 m.öh
167.2 m.öh
165.2 m.öh
167.6 m.öh
170.2 m.öh
173.2 m.öh
173 m.öh
173.6 m.öh
174.6 m.öh
177 m.öh
179.6 m.öh
182.2 m.öh
184.6 m.öh
186 m.öh
187.4 m.öh
185.2 m.öh
184 m.öh
183.2 m.öh
181.4 m.öh
179 m.öh
179.2 m.öh
180.2 m.öh
181.2 m.öh
182.4 m.öh
183 m.öh
182.2 m.öh
182 m.öh
180.8 m.öh
179.4 m.öh
177.2 m.öh
173.8 m.öh
171 m.öh
166.4 m.öh
158.8 m.öh
160.2 m.öh
160.4 m.öh
160.4 m.öh
160.4 m.öh
160.2 m.öh
160.2 m.öh
160.4 m.öh
160.2 m.öh
160.2 m.öh
160.2 m.öh
160.2 m.öh
160.4 m.öh
160.4 m.öh
160.2 m.öh
159.8 m.öh
160.6 m.öh
163 m.öh
164.8 m.öh
165.2 m.öh
164.6 m.öh
163.8 m.öh
164.6 m.öh
163.6 m.öh
163.6 m.öh
163.6 m.öh
164.4 m.öh
166.2 m.öh
165.6 m.öh
160 m.öh
160.2 m.öh
160.6 m.öh
162.4 m.öh
162.2 m.öh
163.8 m.öh
167.2 m.öh
167.4 m.öh
166.4 m.öh
166.6 m.öh
167.2 m.öh
166.2 m.öh
165.6 m.öh
167 m.öh
169 m.öh
169.6 m.öh
168 m.öh
163.2 m.öh
165 m.öh
162.6 m.öh
160.8 m.öh
160.6 m.öh
161.2 m.öh
161.4 m.öh
164.8 m.öh
165.6 m.öh
162.2 m.öh
163.2 m.öh
162.6 m.öh
160.6 m.öh
160.2 m.öh
160.8 m.öh
159.4 m.öh
158.6 m.öh
158.4 m.öh
158.2 m.öh
158.4 m.öh
159.4 m.öh
162.4 m.öh
166.6 m.öh
168.6 m.öh
170.6 m.öh
171.4 m.öh
173.2 m.öh
176.2 m.öh
174.8 m.öh
176.8 m.öh
174.4 m.öh
175.4 m.öh
178.6 m.öh
182.2 m.öh
183.8 m.öh
185.2 m.öh
185.6 m.öh
180 m.öh
182.4 m.öh
182.8 m.öh
183.4 m.öh
185.4 m.öh
187.2 m.öh
182.2 m.öh
181.4 m.öh
181.4 m.öh
181.2 m.öh
170.6 m.öh
170.6 m.öh
172.8 m.öh
164.4 m.öh
167 m.öh
170 m.öh
172.2 m.öh
173.8 m.öh
174.6 m.öh
176.6 m.öh
179.4 m.öh
180.6 m.öh
181.8 m.öh
183.6 m.öh
185.8 m.öh
187.2 m.öh
188.8 m.öh
191.2 m.öh
192.6 m.öh
194.4 m.öh
195.8 m.öh
197.4 m.öh
199.6 m.öh
201.8 m.öh
204 m.öh
206.2 m.öh
207.8 m.öh
209 m.öh
210.6 m.öh
212.2 m.öh
215 m.öh
217 m.öh
219.2 m.öh
221.2 m.öh
223 m.öh
225.2 m.öh
227.2 m.öh
229.2 m.öh
231.8 m.öh
233.2 m.öh
233.4 m.öh
234.2 m.öh
230.6 m.öh
229.2 m.öh
221.4 m.öh
209.2 m.öh
195.6 m.öh
195.4 m.öh
199.8 m.öh
198.8 m.öh
200.8 m.öh
201 m.öh
197 m.öh
190.2 m.öh
182.4 m.öh
182 m.öh
182.6 m.öh
182.4 m.öh
182.4 m.öh
184.2 m.öh
187.2 m.öh
188.6 m.öh
186.6 m.öh
180 m.öh
181.2 m.öh
184.8 m.öh
185.2 m.öh
184.2 m.öh
183.6 m.öh
178.6 m.öh
176.8 m.öh
177.6 m.öh
178 m.öh
177.8 m.öh
177.8 m.öh
179 m.öh
179.4 m.öh
179.4 m.öh
179 m.öh
179 m.öh
176.4 m.öh
177 m.öh
179.2 m.öh
178.4 m.öh
177.4 m.öh
176.6 m.öh
175.8 m.öh
174.2 m.öh
172.8 m.öh
172.2 m.öh
171.2 m.öh
173.4 m.öh
172.4 m.öh
168.8 m.öh
169 m.öh
171 m.öh
171.6 m.öh
173.2 m.öh
174 m.öh
173.8 m.öh
170.2 m.öh
169.2 m.öh
170 m.öh
170.2 m.öh
170 m.öh
167 m.öh
166.4 m.öh
166 m.öh
165.6 m.öh
165.6 m.öh
165.4 m.öh
165.4 m.öh
165.4 m.öh
166.8 m.öh
139 bpm
150 bpm
157 bpm
160 bpm
165 bpm
163 bpm
160 bpm
161 bpm
158 bpm
160 bpm
157 bpm
161 bpm
162 bpm
165 bpm
171 bpm
175 bpm
175 bpm
168 bpm
164 bpm
162 bpm
155 bpm
160 bpm
159 bpm
159 bpm
164 bpm
170 bpm
167 bpm
167 bpm
169 bpm
154 bpm
148 bpm
150 bpm
147 bpm
139 bpm
146 bpm
155 bpm
148 bpm
143 bpm
153 bpm
161 bpm
164 bpm
164 bpm
159 bpm
158 bpm
156 bpm
151 bpm
160 bpm
163 bpm
162 bpm
155 bpm
159 bpm
156 bpm
146 bpm
150 bpm
156 bpm
161 bpm
166 bpm
167 bpm
164 bpm
164 bpm
159 bpm
158 bpm
160 bpm
160 bpm
156 bpm
160 bpm
158 bpm
157 bpm
158 bpm
155 bpm
156 bpm
156 bpm
158 bpm
155 bpm
155 bpm
161 bpm
158 bpm
166 bpm
172 bpm
175 bpm
170 bpm
160 bpm
156 bpm
152 bpm
149 bpm
143 bpm
146 bpm
150 bpm
154 bpm
152 bpm
152 bpm
162 bpm
168 bpm
169 bpm
177 bpm
167 bpm
154 bpm
155 bpm
158 bpm
158 bpm
157 bpm
160 bpm
163 bpm
162 bpm
165 bpm
160 bpm
156 bpm
154 bpm
160 bpm
162 bpm
150 bpm
151 bpm
152 bpm
157 bpm
156 bpm
157 bpm
158 bpm
160 bpm
153 bpm
154 bpm
157 bpm
152 bpm
157 bpm
156 bpm
155 bpm
159 bpm
162 bpm
157 bpm
151 bpm
154 bpm
152 bpm
149 bpm
158 bpm
158 bpm
152 bpm
152 bpm
150 bpm
150 bpm
163 bpm
162 bpm
160 bpm
159 bpm
159 bpm
165 bpm
162 bpm
160 bpm
159 bpm
168 bpm
171 bpm
173 bpm
163 bpm
157 bpm
153 bpm
156 bpm
166 bpm
176 bpm
182 bpm
179 bpm
170 bpm
165 bpm
163 bpm
172 bpm
171 bpm
166 bpm
168 bpm
180 bpm
172 bpm
167 bpm
166 bpm
163 bpm
161 bpm
164 bpm
158 bpm
155 bpm
160 bpm
162 bpm
162 bpm
165 bpm
158 bpm
159 bpm
157 bpm
158 bpm
162 bpm
164 bpm
165 bpm
168 bpm
162 bpm
157 bpm
162 bpm
169 bpm
168 bpm
168 bpm
179 bpm
178 bpm
170 bpm
164 bpm
160 bpm
161 bpm
157 bpm
157 bpm
146 bpm
136 bpm
132 bpm
147 bpm
150 bpm
150 bpm
158 bpm
160 bpm
157 bpm
155 bpm
157 bpm
161 bpm
163 bpm
165 bpm
163 bpm
160 bpm
159 bpm
162 bpm
166 bpm
160 bpm
163 bpm
162 bpm
157 bpm
158 bpm
159 bpm
161 bpm
165 bpm
172 bpm
171 bpm
173 bpm
172 bpm
170 bpm
166 bpm
154 bpm
150 bpm
152 bpm
157 bpm
164 bpm
168 bpm
167 bpm
163 bpm
167 bpm
171 bpm
174 bpm
165 bpm
156 bpm
157 bpm
162 bpm
165 bpm
166 bpm
162 bpm
162 bpm
160 bpm
162 bpm
169 bpm
162 bpm
159 bpm
155 bpm
147 bpm
155 bpm
152 bpm
157 bpm
159 bpm
150 bpm
148 bpm
145 bpm
137 bpm
151 bpm
154 bpm
165 bpm
175 bpm
172 bpm
167 bpm
163 bpm
170 bpm
172 bpm
174 bpm
174 bpm
176 bpm
177 bpm
178 bpm
173 bpm
165 bpm
163 bpm
169 bpm
174 bpm
178 bpm
178 bpm
174 bpm
172 bpm
173 bpm
177 bpm
176 bpm
172 bpm
167 bpm
169 bpm
169 bpm
168 bpm
160 bpm
154 bpm
154 bpm
156 bpm
161 bpm
154 bpm
150 bpm
145 bpm
147 bpm
148 bpm
142 bpm
141 bpm
141 bpm
139 bpm
142 bpm
146 bpm
145 bpm
148 bpm
155 bpm
159 bpm
161 bpm
164 bpm
161 bpm
148 bpm
148 bpm
157 bpm
147 bpm
140 bpm
144 bpm
139 bpm
140 bpm
134 bpm
143 bpm
155 bpm
152 bpm
155 bpm
157 bpm
175 bpm
175 bpm
165 bpm
161 bpm
148 bpm
153 bpm
156 bpm
165 bpm
173 bpm
160 bpm
156 bpm
152 bpm
139 bpm
137 bpm
143 bpm
151 bpm
163 bpm
172 bpm
175 bpm
177 bpm
174 bpm
165 bpm
161 bpm
159 bpm
144 bpm
134 bpm
127 bpm
133 bpm
133 bpm
135 bpm
144 bpm
140 bpm
138 bpm
146 bpm
147 bpm
157 bpm
180 bpm
179 bpm
173 bpm
167 bpm
164 bpm
146 bpm
150 bpm
145 bpm
131 bpm
123 bpm
138 bpm
144 bpm
146 bpm
151 bpm
148 bpm
154 bpm
153 bpm
159 bpm
164 bpm
166 bpm
156 bpm
154 bpm
157 bpm
163 bpm
160 bpm
144 bpm
139 bpm
148 bpm
144 bpm
146 bpm
157 bpm
160 bpm
161 bpm
155 bpm
154 bpm
160 bpm
168 bpm
170 bpm
167 bpm
161 bpm
148 bpm
136 bpm
132 bpm
141 bpm
138 bpm
146 bpm
165 bpm
172 bpm
163 bpm
161 bpm
169 bpm
168 bpm
169 bpm
168 bpm
164 bpm
156 bpm
147 bpm
146 bpm
135 bpm
139 bpm
148 bpm
145 bpm
137 bpm
146 bpm
152 bpm
162 bpm
152 bpm
149 bpm
153 bpm
155 bpm
155 bpm
158 bpm
162 bpm
167 bpm
172 bpm
162 bpm
141 bpm
146 bpm
157 bpm
166 bpm
168 bpm
160 bpm
160 bpm
162 bpm
152 bpm
137 bpm
140 bpm
143 bpm
162 bpm
155 bpm
147 bpm
152 bpm
155 bpm
155 bpm
163 bpm
174 bpm
174 bpm
166 bpm
159 bpm
158 bpm
163 bpm
167 bpm
153 bpm
139 bpm
145 bpm
150 bpm
158 bpm
154 bpm
158 bpm
161 bpm
162 bpm
164 bpm
160 bpm
158 bpm
163 bpm
169 bpm
168 bpm
164 bpm
164 bpm
163 bpm
166 bpm
171 bpm
168 bpm
171 bpm
171 bpm
167 bpm
165 bpm
167 bpm
171 bpm
171 bpm
172 bpm
172 bpm
166 bpm
163 bpm
168 bpm
170 bpm
163 bpm
160 bpm
160 bpm
160 bpm
155 bpm
151 bpm
148 bpm
154 bpm
156 bpm
153 bpm
155 bpm
150 bpm
146 bpm
143 bpm
146 bpm
144 bpm
141 bpm
148 bpm
151 bpm
162 bpm
159 bpm
161 bpm
162 bpm
160 bpm
164 bpm
161 bpm
156 bpm
155 bpm
150 bpm
148 bpm
152 bpm
160 bpm
165 bpm
162 bpm
144 bpm
140 bpm
136 bpm
138 bpm
151 bpm
166 bpm
174 bpm
173 bpm
173 bpm
172 bpm
167 bpm
171 bpm
168 bpm
159 bpm
154 bpm
145 bpm
143 bpm
140 bpm
135 bpm
141 bpm
151 bpm
164 bpm
163 bpm
155 bpm
156 bpm
161 bpm
168 bpm
172 bpm
177 bpm
173 bpm
172 bpm
171 bpm
167 bpm
157 bpm
153 bpm
146 bpm
139 bpm
144 bpm
160 bpm
167 bpm
170 bpm
161 bpm
155 bpm
152 bpm
144 bpm
139 bpm
135 bpm
136 bpm
138 bpm
136 bpm
143 bpm
145 bpm
151 bpm
146 bpm
148 bpm
151 bpm
152 bpm
154 bpm
160 bpm
163 bpm
160 bpm
158 bpm
159 bpm
161 bpm
164 bpm
163 bpm
161 bpm
166 bpm
169 bpm
165 bpm
153 bpm
154 bpm
155 bpm
156 bpm
156 bpm
158 bpm
166 bpm
163 bpm
151 bpm
151 bpm
156 bpm
159 bpm
141 bpm
147 bpm
163 bpm
168 bpm
159 bpm
153 bpm
156 bpm
148 bpm
149 bpm
151 bpm
156 bpm
162 bpm
157 bpm
143 bpm
148 bpm
150 bpm
150 bpm
151 bpm
153 bpm
151 bpm
152 bpm
164 bpm
154 bpm
150 bpm
153 bpm
156 bpm
153 bpm
157 bpm
154 bpm
150 bpm
153 bpm
155 bpm
152 bpm
148 bpm
155 bpm
168 bpm
172 bpm
170 bpm
167 bpm
166 bpm
166 bpm
166 bpm
161 bpm
161 bpm
154 bpm
156 bpm
170 bpm
167 bpm
160 bpm
161 bpm
151 bpm
149 bpm
155 bpm
159 bpm
162 bpm
171 bpm
158 bpm
146 bpm
148 bpm
149 bpm
136 bpm
131 bpm
141 bpm
136 bpm
140 bpm
144 bpm
155 bpm
153 bpm
155 bpm
151 bpm
156 bpm
154 bpm
155 bpm
156 bpm
161 bpm
161 bpm
157 bpm
161 bpm
161 bpm
157 bpm
157 bpm
160 bpm
161 bpm
161 bpm
161 bpm
162 bpm
157 bpm
153 bpm
151 bpm
153 bpm
157 bpm
158 bpm
159 bpm
160 bpm
157 bpm
160 bpm
159 bpm
156 bpm
158 bpm
160 bpm
154 bpm
155 bpm
141 bpm
141 bpm
127 bpm
127 bpm
123 bpm
131 bpm
144 bpm
147 bpm
149 bpm
152 bpm
130 bpm
123 bpm
119 bpm
129 bpm
139 bpm
139 bpm
140 bpm
141 bpm
148 bpm
151 bpm
145 bpm
128 bpm
133 bpm
143 bpm
152 bpm
150 bpm
149 bpm
141 bpm
138 bpm
143 bpm
144 bpm
140 bpm
143 bpm
150 bpm
153 bpm
150 bpm
149 bpm
150 bpm
134 bpm
135 bpm
146 bpm
149 bpm
143 bpm
140 bpm
134 bpm
137 bpm
135 bpm
132 bpm
138 bpm
141 bpm
145 bpm
134 bpm
133 bpm
139 bpm
142 bpm
145 bpm
147 bpm
141 bpm
133 bpm
133 bpm
136 bpm
133 bpm
139 bpm
131 bpm
125 bpm
130 bpm
136 bpm
143 bpm
143 bpm
147 bpm
140 bpm
144 bpm
Zon 5
Zon 5

3%

Zon 4
Zon 4

66%

Zon 3
Zon 3

30%

Zon 2
Zon 2

1%

Zon 1
Zon 1

0%

Det har ju varit riktigt bra väder dom senaste dagarna så passade på att ge mig ut, hoppade på skogsmullen för första gången i år & tänkte ta en snabb men kort runda men väl ute så varje gång det är under 10 grader så känns det som att andas nålar varje gång man blir andfådd så jag bytte strategi till längre & långsammare istället, inte den bästa strategin för som vanligt så överdriver jag endel Först blev det en 4 mils omväg upp till stugan & sen blev det en 3 mils omväg hem från stugan Hem från stugan så körde jag först via Korrebo & hemåt, jag var ca 3km hemifrån vid en punkt & hade då redan cyklat 4.5 mil eller något & nu när man är efterklok så borde jag cyklat raka vägen hem för jag var redan genomfrusen & solen höll på att gå ner men dum som jag alltid är så eftersom benen kändes bra så tog jag en extra omväg hem, jag fattar inte varför jag alltid gör så för VARJE gång så säger jag till mig själv "aldrig mer" & sen redan på nästa runda gör jag precis samma sak igen Så jag fortsatte mot Länghem & unden den sträckan så började det suga i benen & med tanke på vilka backar jag hade framför mig på den rutten jag nu ändrat till så borde jag vänt om, men nej, fortsatte genom Länghem & ner förbi ridstallet & utmed sjön, det är en värdelös sträcka såhär års för det är ingen grusväg på den sträckan utmed sjön för det är typ bara sand & lera, SJUKT tungt att cykla i, tror inte jag mäktade med mer än 10km/h i vissa partier för däcken sögs fast i leran & sanden & slog nästan över styret vid ett tillfälle så, nja, det var inte roligt, sög ur all kraft ur mig, hade ingen energi att äta heller, hade bara lite druvsocker i en flaska men det räcker ju inte långt på en sådan här runda När jag passerade 27:an så hade det börjat skymma rejält & jag hade då nog en timma kvar hem eller liknande, mellan 27:an & till Kindsboda vägen så varierade det mellan att benen hade 0 energi till att få fullt med energi som räckte i 20 sekunder innan benen var döda igen, höll på så hela tiden, sen uppför Slätte-backen så fanns det absolut inget kvar att ge, noll energi, genomfrusen, yr i huvudet, bäcksvart osv osv kämpade jag mig uppför backen i en handfull km/h, det var plågsamt, sakta tog jag mig upp över åsen & fasen vad skönt det var nerför åsen med bara några kilometrar kvar hem Det blev ju ingen imponerande snitt-hastighet tillslut tack vare bonken vid sjön i Länghem & sen upp över åsen men men, säkert bra träning ändå men när man gör såhär, envist cyklar längre än man egentligen klarar för dagen så blir det bara tråkigt att cykla, noll cykelglädje all dom sista milen så jag måste sluta med detta, ta en lite kortare runda & cykla hem även när det känns som man har mycket energi kvar, bättre att cykla en dag extra i veckan istället för att köra slut sig såpass att man behöver 2-4 vilodagar. Denna rundan hade inte varit några problem mitt i sommaren när underlaget är tort & fint men alltså sur sand, mossa, gegga & annat bröte suger ur all energi direkt Aja, fint väder iaf, dröjer nog ett tag innan det blir såhär igen så var la tur jag passade på men men...