Måndag 14 October
24.10.14 17:17

20 minuter rodd

4'373m
Tid
20:09
Tempo
2:18/500m
Watt
133w
Puls
142bpm
Kalorier
253kcal
Torsdag 10 October
24.10.10 5:14

Kort intervallrodd

2'561m
Tid
11:25
Tempo
2:14/500m
Watt
161w
Puls
149bpm
Kalorier
154kcal
Fredag 27 September
24.9.27 1:48

30 minuter rodd

6'379m
Tid
30:06
Tempo
2:22/500m
Watt
123w
Puls
139bpm
Kalorier
361kcal
Onsdag 25 September
24.9.25 23:42

Kort rodd

3'366m
Tid
15:55
Tempo
2:22/500m
Watt
132w
Puls
148bpm
Kalorier
191kcal
Söndag 22 September
24.9.22 17:29

Lite lugnare runda idag

Top 3
1
Distans
37km
Höjdmeter
174m
Tid
1:41:09
Hastighet
21.97km/h
Puls
150bpm
Kalorier
1'033kcal
16°
7km/h
14:56
16:37
Workout map
Hade en sådan där dag där jag sovit oavbrutet i 14 timmar eller något & fortfarande trött när jag gav mig ut så det fick bli en lite kortare & plattare runda idag så det åtminstone blev lite vevande 😂
Torsdag 19 September
24.9.19 23:23

Långtur igen

Top 3
2
Distans
90km
Höjdmeter
695m
Tid
4:22:38
Hastighet
20.62km/h
Puls
149bpm
Kalorier
2'658kcal
17°
5km/h
13:57
18:19
Workout map
Det gick långt över förväntan idag igen, kändes att jag inte var helt 100% återställd efter 1 vilodag men japp; gick ovanligt bra idag igen 👍
Tisdag 17 September
24.9.17 21:06

Ovanligt bra runda idag

Distans
86km
Höjdmeter
849m
Tid
4:26:30
Hastighet
19.29km/h
Puls
151bpm
Kalorier
2'745kcal
17°
5km/h
13:15
17:48
Workout map
Det gick långt över förväntan idag, har ju varit väldigt svackigt senaste tiden så jag blev lite förvånad när jag hade en av mina bästa rundor någonsin 😀 Har inte en aning om varför det var så bra idag men det är bara att tacka & ta emot Mina ben behöver en ganska lång & lugn uppvärmning på planmark, hoppar jag direkt på en backe så är det väldigt ovanligt att benen återhämtar sig på rundan men av någon anledning så lyckades jag ta mig över 2 ganska branta backar i början av rundan utan att det hade någon direkt effekt alls 🤷‍♂️ Flertalet gånger blev jag förvånad över hur snabbt det gick att köra, 5-10km/h snabbare än vad jag brukar köra i småbackarna, kändes som tempo körning trots att jag körde en långturstunda, 6 mil in, vid Kroksjön, så tänkte jag köra på banvallen hem som jag brukar men benen kändes fortfarande såpass färska att jag kunde ta mig över Kroksjön - Mossebo åsen ganska enkelt Extremt stor skillnad mot för några veckor sedan då benen gav upp redan efter 1 mil, idag var benen färskare efter 8 mil än den rundans 1 mil, gapet mellan en bra & dålig dag är extremt stort nuförtiden. Vet inte om jag gjorde något speciellt inför denna rundan, har ätit en massa sötpotatis dom senaste 3-4 dagarna då dom av någon anledning var billigare än vanlig potatis, så, bra rygg + mat = stark, vore kul att veta vad min faktiska prestanda hade varit utan sjuk-besvären men japp, kändes riktigt bra idag för en gångs skull 😂
Måndag 16 September
24.9.16 22:48

20 minuter rodd

4'360m
Tid
20:07
Tempo
2:18/500m
Watt
137w
Puls
144bpm
Kalorier
252kcal
Lördag 14 September
24.9.14 20:48

Lite plattare runda

Top 3
1
Distans
42km
Höjdmeter
206m
Tid
1:48:46
Hastighet
23.31km/h
Puls
152bpm
Kalorier
1'130kcal
15°
9km/h
13:48
15:37
Workout map
Brukar tappa en hel del prestanda andra dagen irad, speciellt efter en relativt brant runda som igår men idag kände jag inte direkt av gårdagens runda i benen så det gick förvånansvärt bra idag 👍
Fredag 13 September
24.9.13 19:38

Branta backar

Distans
35km
Höjdmeter
341m
Tid
1:42:44
Hastighet
20.42km/h
Puls
154bpm
Kalorier
1'086kcal
14°
11km/h
13:26
15:11
Workout map
Testade en ny runda idag, tror inte jag kört på vägen mellan Säteriet - Tranemo sen jag var en liten parvel, kände inte igen vägen alls & det var ett par riktigt rejäla backar till Tranemo & tillbaka. Sen över en helt ny väg jag aldrig någonsin varit på; mellan Säteriet & bakvägen till Slätte-åsen, sjukt jobbiga backar där med Trots backarna så gick cyklingen över förväntan för en gångs skull så 👍