Blev ett lite väl långt uppehåll pga saker...så nu får jag försöka ta igen förlorad träning, inte jätte-sugen på det men klockan går om jag skall komma i form till cykel-säsongen börjar 😂 💪

Okej, det blev 3st intervaller idag istället för 2st, dessutom var intervallerna lite intensivare fast kortare än tidigare tillfällen, försökte ligga på ~300w istället för ~250w, vet inte om det gör någon större skillnad 🤷‍♂️

2st intervaller igen på +250w 🤷‍♂️

FYFAN VAD JAG HATAR INOMHUSMOTION!!!!

I princip identisk rodd som gårdagens, 30 minuter, 2 intervaller på +200w, eller snarare +250w blev det nog...

Lite roligare träning idag, eller ja, roligt å roligt, inte lika långtråkigt som det brukar vara, brukar ju mest köra "statisk" träning oavsett vilken nivå jag kör på men idag fick det bli lite mer dynamiskt med 2st intervaller på +200w, lite bättre tidsfördriv än att bara ro statiskt 👍

Det verkar som jag regelbundet kan hålla +150w i 30 minuter nuförtiden & idag hade jag t.om energi över till att göra en slutspurt på ~220w 👍 Om jag bara kan få lite mer struktur på träningen...antingen varannan dag eller 3+2 träning...

Ännu en 30 minutare över 150w, nådde över 150w i 30 minuter för första gången i slutet av december: 30 minuter rodd @ +150w & den gången var det en ren plåga att stå ut i 30 minuter, armarna var nästan bortblåsta efter 15 minuter & det var av ren viljestyrka som jag stod ut i dom 30 minutrarna, helt annat mot idag, jag kan ju inte påstå att det var bekvämt idag men jämfört med förra gången så var det... Med denna rundan så känns inte "60 minuter @ 150w" jättelångt bort ändå, det är nog något jag bör kunna uppnå i år om jag fortsätter att ro lika regelbundet som jag gjort hittills, cykelsäsongen är ju inte överdrivet långt borta, 2-3 månader & då kommer nog rodden att minska rejält så kanske inte blir så lätt som det känns nu, aja, får se 🤷‍♂️