Lördag 14 Jan 2023
2023-01-14 14:10:03

35 minuter rodd

7'318m
Tid
35:10
Tempo
2:24/500m
Watt
117w
Puls
137bpm
Kalorier
409kcal
Lugnare tempo idag, var inte alls i form idag 🤷‍♂️
Måndag 9 Jan 2023
2023-01-09 16:56:20

30 minuter rodd

6'678m
Tid
30:14
Tempo
2:16/500m
Watt
140w
Puls
151bpm
Kalorier
392kcal
Årets första träningspass, dröjt lite väl länge, aja, blev ett semi-intensivt pass idag iaf 👍
Onsdag 28 Dec 2022
2022-12-28 16:12:20

30 minuter rodd @ +150w

6'863m
Tid
30:15
Tempo
2:12/500m
Watt
151w
Puls
152bpm
Kalorier
411kcal
Fyfan detta var ingen rolig rodd; började med att försöka hålla 150w i 10 minuter, tänkte lugna ner mig efter det, kanske 100w i 10 minuter & sen 150w igen sålänge som möjligt, men istället höll jag ut & körde 150w i 30 minuter, sjukt jobbigt, armarna gav egentligen upp efter 14 minuter, efter 20 minuter kändes det nästan som kramp i armarna & dom sista 5 minutrarna var smärtsamma som fan... Nu har jag åtminstone klarat av mitt mål att snitta +150w i 30 minuter iaf, var osäker på att jag skulle nå upp dit i år men det gick...med extremt små marginaler & lite för mycket lidande 😂
Watt
30min @ 150w
2022-11-09
152w
2022-12-29
Satte ju ett mål på 150w i 60 minuter också, får se om jag någonsin når upp dit, kommer inte ens försöka nå det målet med så små marginaler jag hade idag, kommer bara försöka mig på det om jag kan göra det relativt bekvämt, så det dröjer nog ett bra tag innan min form är såpass bra, några år rodd till?
Fredag 23 Dec 2022
2022-12-23 19:47:00

70 minuter rodd

13'566m
Tid
1:10:09
Tempo
2:35/500m
Watt
93w
Puls
130bpm
Kalorier
722kcal
Ett sista ryck för att klara av utmaningen med minsta möjliga marginal, synd att jag var sjuk under denna månaden...blev 20kr donerat, tur resten av roddarna maxade
Onsdag 21 Dec 2022
2022-12-21 09:18:37

90 minuter rodd

17'377m
Tid
1:30:17
Tempo
2:36/500m
Watt
92w
Puls
138bpm
Kalorier
923kcal
Kanske hinner klart med "Holiday Challenge 2022", kommer inte bli något imponerande resultat...
Måndag 19 Dec 2022
2022-12-19 14:17:09

30 minuter rodd

6'573m
Tid
30:15
Tempo
2:18/500m
Watt
138w
Puls
150bpm
Kalorier
383kcal
Lite intensivare rodd idag, typ 🤷‍♂️
Fredag 16 Dec 2022
2022-12-16 15:13:17

65 minuter rodd

13'153m
Tid
1:05:08
Tempo
2:29/500m
Watt
106w
Puls
131bpm
Kalorier
719kcal
Mjaha, det har blivit ett lite väl lång uppehåll pga sjukdom så nu kommer jag troligen inte klara av den där välgörenhetsgrejen från Concept2...tråkigt men så är det...nya skor idag iaf, köpte dom billigaste jag kunde hitta & det verkar fungera mycket bättre än mina gamla skor så något positivt iaf :D
Torsdag 1 Dec 2022
2022-12-01 18:08:41

60 minuter rodd

11'598m
Tid
1:00:22
Tempo
2:36/500m
Watt
92w
Puls
129bpm
Kalorier
616kcal
Hmm, av någon anledning började mitt vänstra ben domna bort halvvägs in, har ju sluppit det i flera veckor nu såååå 🤷‍♂️
Tisdag 29 Nov 2022
2022-11-29 23:01:01

30 minuter rodd

6'720m
Tid
30:09
Tempo
2:15/500m
Watt
145w
Puls
146bpm
Kalorier
399kcal
Inte jättelångt kvar till målet på 150w i 30 minuter 👍
Måndag 28 Nov 2022
2022-11-28 00:58:47

70 minuter rodd

13'308m
Tid
1:10:07
Tempo
2:38/500m
Watt
89w
Puls
126bpm
Kalorier
702kcal
Måste fixa hälskaven, hade kunnat köra på i över 2 timmar idag om det inte vore för att det blev olidligt efter 60 minuter. Plåster? Inlägg i hälen? Bandage? Andra skor? Trodde hälarna skulle ha blivit härdade vid det här laget men 🤷‍♂️