Hade fortfarande lite energi kvar i kroppen efter cykelturen, både armar & ben var ganska bortdomnade innan start men det blev inte värre under rodden som tur var 👍
Dröjde inte många minuter innan det blev orimligt smärtsamt i axlar & nacke så jag valde att avbryta & efteråt så dröjde det inte länge innan båda armarna domnade bort, så japp, kanske inte återhämtad från promenaden häromdagen? 🤷♂️
Hoppade på roddmaskinen strax efter promenaden, hade fortfarande smärta i ländryggen, blev inte värre av rodden men var ju inte direkt bekvämt men stod ut i 30 minuter ändå så 👌
Det gick ganska bra idag; testade en ny strategi efter 15 minuter: vanligtvis håller jag mig till 20-22 SPM men testade att öka SPM till 24-26 fast med samma watt & det kändes bekvämare för axlar & skulderblad, blev inte samma "ryck"/acceleration vid början av varje stroke, trodde inte att det skulle göra en såpass stor skillnad så jag lade till 10 minuter extra för skojs skull 😂 👌