Distans
153'378 / 50'000m
2022-11-01
+103'378m
2022-11-30
Tisdag 29 Nov 2022
2022-11-29 23:01:01

30 minuter rodd

6'720m
Tid
30:09
Tempo
2:15/500m
Watt
145w
Puls
146bpm
Kalorier
399kcal
Inte jättelångt kvar till målet på 150w i 30 minuter 👍
Måndag 28 Nov 2022
2022-11-28 00:58:47

70 minuter rodd

13'308m
Tid
1:10:07
Tempo
2:38/500m
Watt
89w
Puls
126bpm
Kalorier
702kcal
Måste fixa hälskaven, hade kunnat köra på i över 2 timmar idag om det inte vore för att det blev olidligt efter 60 minuter. Plåster? Inlägg i hälen? Bandage? Andra skor? Trodde hälarna skulle ha blivit härdade vid det här laget men 🤷‍♂️
Lördag 26 Nov 2022
2022-11-26 16:39:16

30 minuter rodd

6'599m
Tid
30:13
Tempo
2:17/500m
Watt
136w
Puls
149bpm
Kalorier
384kcal
Lite mer åt styrke-tempo hållet idag 👍
Torsdag 24 Nov 2022
2022-11-24 15:08:19

65 minuter rodd

12'487m
Tid
1:05:29
Tempo
2:37/500m
Watt
91w
Puls
139bpm
Kalorier
662kcal
Sådär ja, nu började Concept2:s Holiday Challenge så bara té å börje ro...kändes sjukt tungt idag av någon anledning 🤷‍♂️
Tisdag 22 Nov 2022
2022-11-22 21:28:32

30 minuter rodd

6'188m
Tid
30:10
Tempo
2:26/500m
Watt
114w
Puls
137bpm
Kalorier
343kcal
Lite väl långt uppehåll kanske men jag har inte varit ett dugg sugen på att ro den senaste tiden 🤷‍♂️ Gick väl sådär idag, 20 minuter 100w uppvärmning, sen lite högre tempo dom resterande 10 minutrarna, men av någon anledning, detta har hänt förr, så när jag tar i lite mer så blir jag rapig & får upp sura uppstötningar (T.M.I 😂) så det gick inte ta i såpass högt som jag tänkte, men men, alltid bra med lite rörelse iaf 👍 Mellan 24 november till 24 december så har Concept2 sin årliga Holiday Challenge; om man når upp över 100'000 meter under den perioden så donerar dom $.02 för varje kilometer dom första 100'000 metrarna, allt över det så donerar dom $.04 Senaste månaden har jag rott 156'407m, skall se om jag kan hålla uppe det tempot under den månaden, blir ju inga jättesummor från mig men många bäckar små hoppas jag 👍
Torsdag 17 Nov 2022
2022-11-17 13:46:56

20 minuter rodd

3'860m
Tid
20:11
Tempo
2:37/500m
Watt
91w
Puls
137bpm
Kalorier
205kcal
Efter 2000m PB:t så fick det bli 20 minuter extra i lugnt tempo 👍
Torsdag 17 Nov 2022
2022-11-17 13:36:16

2'000m rodd

1'990m
Tid
08:29
Tempo
2:08/500m
Watt
169w
Puls
150bpm
Kalorier
123kcal
Ville jämföra min nuvarande nivå med mitt 2000m PB: 2000m rodd, jag har egentligen bara watt & tid att gå efter så: 8:56 @ 153w Så, dagens resultat: 8:29 @ 169w, jag hade kunnat klämma ut några watt till tror jag; började dom första 1'500m ~160w & dom sista 500m ökade jag till ~210w, var inte jätteslut mot slutet så jag hade kanske kunnat börja några hundra meter tidigare. Men äh, skit samma, trodde min nuvarande form skulle vara sämre än mitt PB, var ju inte många dagar sedan jag bara stod ut med 150w i 5 minuter, men ja, resten sitter ju i pannbenet så det går ju alltid klämma ut lite till 😉
Onsdag 16 Nov 2022
2022-11-16 08:41:25

30 minuter rodd

6'553m
Tid
30:13
Tempo
2:18/500m
Watt
132w
Puls
158bpm
Kalorier
378kcal
Lite mer åt styrketräningshållet idag
Måndag 14 Nov 2022
2022-11-14 09:05:25

2 timmar & 30 minuter rodd

28'055m
Tid
2:30:16
Tempo
2:41/500m
Watt
84w
Puls
137bpm
Kalorier
1'465kcal
Bra start på dagen 😂 Tanken var att jag skulle göra en av mina 90 minuters roddar men det kändes såpass bra idag att när jag nådde 90 minuter så "äh, kan lika gärna fortsätta 30 minuter till", sen när det jag var uppe i 2 timmar så blev det "äh, 2 timmar & 30 minuter låter bättre" 😂 Ett tag tänkte jag ro tills dess att snitt-watten går under 80w & jag inte klarar hålla det längre, men ~80w är ju mitt "evighetstempo" så då hade jag väl behövt sitta där i några timmar till men det går ju inte när det största problemet är att det gjorde så förbaskat ont i hälarna, enda stället det kändes något på Inte för att det är relevant överhuvudtaget men jag gillar onödig statistik: Mitt mål för oktober, när jag började ro igen, var att jag skulle ro minst 25'000m den månaden, dagens rodd blev 28'055m, alltså var 1 sittning längre än vad mitt mål för hela oktober var Ganska nöjd med att jag fortfarande ror också, inomhus-motion är så förbaskat tråkigt så jag trodde att jag skulle ha get upp för längesen men änsålänge står jag ut verkar det som 🤷‍♂️😂
Lördag 12 Nov 2022
2022-11-12 09:51:42

30 minuter rodd

6'380m
Tid
30:21
Tempo
2:23/500m
Watt
124w
Puls
152bpm
Kalorier
362kcal
2 minuter uppvärmning, 6 minuter i ~150w, 100w till 20 minuter, ~150w i 5 minuter, sen ~115w resterande 5 minuter