60 minuter blandad rodd

Lade till 2 nya "mål"/utmaningar tidigare idag; 150w i 30 minuter & 100w i 60 minuter, tyckte dom målen var relativt högt satta för hittills har jag bara klarat hålla 150w i 20 minuter & när jag ror i +60 minuter så brukar jag hålla ~75-80w & det är ungefär lagom för vad jag klarar & det var ju bara några dagar sedan jag bara klarade snitta strax över 100w i 30 minuter: 30 minuter rodd, jag trodde det skulle ta en bra tag med träning till innan jag skulle klara av något av målen men: Planerade att bara ro i 30 minuter i så högt tempo som möjligt för att träna lite styrka, klarade "bara" av att snitta 119w i 30 minuter: Så det är ju en bit kvar till målet på 150w i 30 minuter, vet inte om jag lyckas i år, 30w till kanske inte låter så mycket men jo, det tar nog en bra stund innan jag klarar hålla av det Sen när 30 minutaren var avklarat så tänkte jag bara köra 10 minuter avslappnad rodd, så jag sänkte till ~80w & snitt-watten gick sakta ner men efter 40 minuter, när jag egentligen tänkt stoppa så var snitt-watten fortfarande en bra bit över 100 så det var ju bara att höja tempot lite & försöka stå ut med 20 minuter rodd till & snitta 100w i 60 minuter, det lyckades: Så jag får väl skapa ett nytt 60 minuters mål, kanske 125w? Just ja, glömde nästan av att november målet är avklarat också: 9 november idag & redan 41'704m före dags-snittet, så ja, det målet var lite väl lågt satt, kanske får bli 100-150'000 för december då?