Distans
129'729 / 500'000m
2023-01-01
-370'271m
2023-12-31
Tisdag 24 Jan 2023
2023-01-24 19:53:37

30 minuter rodd

6'868m
Tid
30:10
Tempo
2:12/500m
Watt
154w
Puls
154bpm
Kalorier
414kcal
Det verkar som jag regelbundet kan hålla +150w i 30 minuter nuförtiden & idag hade jag t.om energi över till att göra en slutspurt på ~220w 👍 Om jag bara kan få lite mer struktur på träningen...antingen varannan dag eller 3+2 träning...
Lördag 21 Jan 2023
2023-01-21 23:15:45

30 minuter rodd

6'904m
Tid
30:13
Tempo
2:11/500m
Watt
155w
Puls
156bpm
Kalorier
418kcal
Ännu en 30 minutare över 150w, nådde över 150w i 30 minuter för första gången i slutet av december: 30 minuter rodd @ +150w & den gången var det en ren plåga att stå ut i 30 minuter, armarna var nästan bortblåsta efter 15 minuter & det var av ren viljestyrka som jag stod ut i dom 30 minutrarna, helt annat mot idag, jag kan ju inte påstå att det var bekvämt idag men jämfört med förra gången så var det... Med denna rundan så känns inte "60 minuter @ 150w" jättelångt bort ändå, det är nog något jag bör kunna uppnå i år om jag fortsätter att ro lika regelbundet som jag gjort hittills, cykelsäsongen är ju inte överdrivet långt borta, 2-3 månader & då kommer nog rodden att minska rejält så kanske inte blir så lätt som det känns nu, aja, får se 🤷‍♂️
Torsdag 19 Jan 2023
2023-01-19 21:27:00

60 minuter rodd

13'126m
Tid
1:01:08
Tempo
2:20/500m
Watt
129w
Puls
140bpm
Kalorier
752kcal
Blev ännu en 60 minutare över 125w men det kändes inte så bra idag, tunga & långsamma armar, började värka i vänstra axeln osv osv, planerade att gå ner till 100-110w efter 60 minuter & köra i 30 minuter till men det hade inte fungerat så detta får duga för idag
Måndag 16 Jan 2023
2023-01-16 22:56:54

60 minuter rodd

13'023m
Tid
1:00:20
Tempo
2:19/500m
Watt
130w
Puls
149bpm
Kalorier
749kcal
Plockar av mina "utmaningar" en efter en, denna gången blev det "60min @ 125w":
Watt
60min @ 125w
2022-11-10
131w
2023-01-16
Förra rekordet låg på 107w så en lite lagom förbättring, kanske inte är omöjligt att ta "60min @ 150w" i år 🤷‍♂️
Lördag 14 Jan 2023
2023-01-14 14:10:03

35 minuter rodd

7'318m
Tid
35:10
Tempo
2:24/500m
Watt
117w
Puls
137bpm
Kalorier
409kcal
Lugnare tempo idag, var inte alls i form idag 🤷‍♂️
Måndag 9 Jan 2023
2023-01-09 16:56:20

30 minuter rodd

6'678m
Tid
30:14
Tempo
2:16/500m
Watt
140w
Puls
151bpm
Kalorier
392kcal
Årets första träningspass, dröjt lite väl länge, aja, blev ett semi-intensivt pass idag iaf 👍