Det verkar som jag regelbundet kan hålla +150w i 30 minuter nuförtiden & idag hade jag t.om energi över till att göra en slutspurt på ~220w 👍 Om jag bara kan få lite mer struktur på träningen...antingen varannan dag eller 3+2 träning...

Ännu en 30 minutare över 150w, nådde över 150w i 30 minuter för första gången i slutet av december: 30 minuter rodd @ +150w & den gången var det en ren plåga att stå ut i 30 minuter, armarna var nästan bortblåsta efter 15 minuter & det var av ren viljestyrka som jag stod ut i dom 30 minutrarna, helt annat mot idag, jag kan ju inte påstå att det var bekvämt idag men jämfört med förra gången så var det... Med denna rundan så känns inte "60 minuter @ 150w" jättelångt bort ändå, det är nog något jag bör kunna uppnå i år om jag fortsätter att ro lika regelbundet som jag gjort hittills, cykelsäsongen är ju inte överdrivet långt borta, 2-3 månader & då kommer nog rodden att minska rejält så kanske inte blir så lätt som det känns nu, aja, får se 🤷‍♂️

Blev ännu en 60 minutare över 125w men det kändes inte så bra idag, tunga & långsamma armar, började värka i vänstra axeln osv osv, planerade att gå ner till 100-110w efter 60 minuter & köra i 30 minuter till men det hade inte fungerat så detta får duga för idag

Plockar av mina "utmaningar" en efter en, denna gången blev det "60min @ 125w": Förra rekordet låg på 107w så en lite lagom förbättring, kanske inte är omöjligt att ta "60min @ 150w" i år 🤷‍♂️

Lugnare tempo idag, var inte alls i form idag 🤷‍♂️

Årets första träningspass, dröjt lite väl länge, aja, blev ett semi-intensivt pass idag iaf 👍