Gick hyfsat okej idag, brukar ju kännas som man bryter någon Genèvekonvention av att ro mer än 10 minuter inomhus, ror hellre 4 timmar utomhus än 10 minuter inomhus men som sagt, idag gick det okej, avbröt efter 30 minuter, började känna lite hälskav så japp, lika bra att kliva av, 30 minuter får duga gott idag Satte ett mål på 100'000m totalt i år, hade ju "bara" ca 400'000 meter totalt dom senaste 6-7 åren så tänkte att 100'000m per år borde duga men nepp, kan man ganska enkelt köra 6'000 meter på en 30m runda, vilket är ganska lugnt tempo så tror jag nog att jag får öka målet lite, får se, finns ju en ganska stor risk att jag inte ror så ofta ;)

Okej, efter förra rodd-passet så frågade jag mig om jag skulle kunna klara av 4'500m/20min i år...MEN detta hängde ju på att jag skulle börja träna rodd regelbundet...men jag, det är nu 10 dagar sedan det passet så jag lär ju inte hinna komma upp i den nivån i år, sjukt svårt att hitta motivationen att sätta sig på roddmaskinen, inomhusträning är olidligt så...en stor eloge till dom som sitter hela vinterhalvåret dagligen & vevar på i flera timmar 👋

Måste börja ro mer, säger det varenda gång som jag får ett ryck att ro efter 2 månaders uppehåll typ men nu måste jag trycka i mig lite rutiner, blir ju alldeles för lite cykling nu såhär års så skulle ju behöva hålla på med något, rätt gött att få igång överkroppen också, den är ju ganska statisk på cykeln & det känns vilka spagetti-armar jag får medans jag ror, samtidigt känns det ingenting i benen så som jag sagt 100 gånger nu så vore det bra att balansera upp kroppen lite Skall man sätta något mål tro? Undra om det går att drämma till med 4'500m/20min redan i år, strax under 2 månader på mig att komma upp i den nivån, benen klarar det garanterat men det är ju armarna som bestämmer hur snabbt det går så får se om det går i år Aja, vad onödigt långt detta blev, men kan vara bra att ha detta nerskrivet så jag kan ge mig en spark i arslet att fortsätta ro...kanske

Sjukt obalanserad kropp, överkroppen påväg att trilla av & benen han knappt bli uppvärmda så får bli mer rodd framöver…

Kom hem från cyklingen & roddmaskinen stod där å möglade så tänkte det var hög tid att göra något åt Stig Helmer armarna & bygga lite rygg, börjar på 0 så tar det lugnt första veckorna…

Tänkte jag skulle ro lite lätt idag igen, såg sen att det råkade bli rodd 2ggr idag, kollade varken på klockan eller kalendern så ;) Aja, vilodag 1-2 dagar nu sen på't igen förhoppningsvis

Var ett tag sedan jag rodde, har ju inte känt behovet av det när jag cyklat regelbundet under dom senaste åren men blir ju rejält mycket mindre cykling vintertid så denna vintern tänkte jag åtminstone hålla igång med lite motion iaf så man inte tappar allt för mycket till cykel-säsongen kommer igång igen, rodd är rätt bra mobilitets-träning så borde egentligen ro oftare än vad jag gör, synd att det är så förbannat tråkigt med all form av kondition/träning inomhus bara Skall försöka mig på 20 minuters stint åtminstone, kanske kan träna lite intervallträning också för det kan behövas, blir alldeles för sällan på cykeln... Fixade lite rodd-statistik i inläggen också som med cyklingen (gjorde en liten .csv parser så jag kan ladda upp träningsfilerna direkt från roddmaskinens träningslogg, säkert full av buggar, testade inte så mycket...men värdena är samma som på concept2:s hemsida så det bör ju ha blivit rätt), har dock inte gjort den fullstora statistiken som på cykling, lista & komponenter, blir det att jag ror regelbundet får jag väl göra samma för rodd, isåfall borde jag kanske ladda upp all träningshistorik också, vet inte om jag har lust med det, aja, får se ✌️