30 minuter rodd

Lite väl långt uppehåll kanske men jag har inte varit ett dugg sugen på att ro den senaste tiden 🤷‍♂️ Gick väl sådär idag, 20 minuter 100w uppvärmning, sen lite högre tempo dom resterande 10 minutrarna, men av någon anledning, detta har hänt förr, så när jag tar i lite mer så blir jag rapig & får upp sura uppstötningar (T.M.I 😂) så det gick inte ta i såpass högt som jag tänkte, men men, alltid bra med lite rörelse iaf 👍 Mellan 24 november till 24 december så har Concept2 sin årliga Holiday Challenge; om man når upp över 100'000 meter under den perioden så donerar dom $.02 för varje kilometer dom första 100'000 metrarna, allt över det så donerar dom $.04 Senaste månaden har jag rott 156'407m, skall se om jag kan hålla uppe det tempot under den månaden, blir ju inga jättesummor från mig men många bäckar små hoppas jag 👍