Onsdag 2 Sep 2015
15.9.2 20:59
Starten på min första diet månad
Ok, så nu har jag fått för mig att testa en diet, kommer köra smoothies ett tag framöver nu, kanske en månad, gör en liten mjukstart, tanken är att jag tillslut enbart skall äta/dricka smoothies, inget annat under dagen. Men som sagt, mjukstartade så fuskade lite, är ju ganska svårt att gå från dålig kost, jag åt ju i princip bara 1 stort mål om dagen, ingen frukost, ingen kvällsmat, drack 2 liter Coca Cola om dagen & kanske lite godis så jag kan nog inte gå direkt till enbart smoothies. Så jag "fuskade" lite med 2st kycklinglår också, gjorde en honung & ketchup "sås" också till, kunde ju tagit lite frukt och grönt också men hade ju en smoothies till den med så det fick räcka. Var så hungrig på kvällen också & eftersom jag tänkte ro 2km så behövde jag lite mer energi så tog en pan-pizza också. Fick lite ångest av pizzan faktiskt den innehåller lika mycket kalorier som båda mina tidigare smoothies sammanlagt under dagen.
Iaf, började dagen med en smoothie, fryst avokado, frysta hallon, frysta jordgubbar, fryst mango, lite honung & en deciliter yoghurt 1 gul kiwi. Alltså den gula kiwin är riktigt grym i smoothies, fräshar upp det rejält & ger smoothien en extra kick.
Blir ungefär 7 dl färdig smoothie
Måste fasen investera i en ny stavmixer för denna är helt värdelös, visst den har en stark motor men kniven är värdelös, visst är kniven vass men kniven kommer inte åt frukterna, alldeles för liten kniv & för liten framdel, frukten sugs lixom inte in i kniven.
Sen till middag blev det rostade kycklinglår, lite olivolja & varierade kryddor
Till kvällsmaten tog jag tyvärr en pan pizza, riktigt synd, helt sjukt med kalorier till ingen nytta, i vanliga fall hade jag inte brytt mig men nu när jag kör en bra diet så känns det lite onödigt
Om jag bara skulle käka smoothies under dagen så skulle jag få i mig ungefär 700 kalorier per dag, runt 800-1000 gram frukt & lite yoghurt, blir ju ett ganska stort kaloriunderskott så borde ju kunna gå ner ett par kilo i vikt. En rolig grej är ju att förr drack jag ju Coca Cola som motsvarade runt 800 kalorier om dagen, nu med denna dieten är det vad jag TOTALT kommer få i mig per dag, en jäkla skillnad.
Jag trodde det skulle vara skitdyrt att typ bara äta frukt, känns ju rätt dyrt när man är där i affären & kollar men frysta frukter & bär är relativt prisvärda. Speciellt nu när det är extrapris på både avokado & jordgubbar. Yoghurt kändes lite dyrt, typ 20-30kr per kartong men går ju bara åt 4-5 dl om dagen så inte så farligt. Så per dag kostar det 50-60kr, runt 1500kr per månad, det tycker jag att jag kan offra för att gå ner i vikt. Tror jag lägger mer på mat varje månad nu så kanske t.om sparar lite pengar.
Så japp, kommer köra på denna dieten i kanske 1 månad så förhoppningsvis har jag gått ner lite iaf, vet inte hur mycket jag kommer orka träna under tiden men träningen får isåfall avvakta lite för är ju lite högre prioritet att skala av några kilon. Vågar man chansa på att jag kan gå ner 10kg på 1 månad, lite överdrivet kanske men får se.
Blir ungefär 7 dl färdig smoothie
Måste fasen investera i en ny stavmixer för denna är helt värdelös, visst den har en stark motor men kniven är värdelös, visst är kniven vass men kniven kommer inte åt frukterna, alldeles för liten kniv & för liten framdel, frukten sugs lixom inte in i kniven.
Sen till middag blev det rostade kycklinglår, lite olivolja & varierade kryddor
Till kvällsmaten tog jag tyvärr en pan pizza, riktigt synd, helt sjukt med kalorier till ingen nytta, i vanliga fall hade jag inte brytt mig men nu när jag kör en bra diet så känns det lite onödigt
Om jag bara skulle käka smoothies under dagen så skulle jag få i mig ungefär 700 kalorier per dag, runt 800-1000 gram frukt & lite yoghurt, blir ju ett ganska stort kaloriunderskott så borde ju kunna gå ner ett par kilo i vikt. En rolig grej är ju att förr drack jag ju Coca Cola som motsvarade runt 800 kalorier om dagen, nu med denna dieten är det vad jag TOTALT kommer få i mig per dag, en jäkla skillnad.
Jag trodde det skulle vara skitdyrt att typ bara äta frukt, känns ju rätt dyrt när man är där i affären & kollar men frysta frukter & bär är relativt prisvärda. Speciellt nu när det är extrapris på både avokado & jordgubbar. Yoghurt kändes lite dyrt, typ 20-30kr per kartong men går ju bara åt 4-5 dl om dagen så inte så farligt. Så per dag kostar det 50-60kr, runt 1500kr per månad, det tycker jag att jag kan offra för att gå ner i vikt. Tror jag lägger mer på mat varje månad nu så kanske t.om sparar lite pengar.
Så japp, kommer köra på denna dieten i kanske 1 månad så förhoppningsvis har jag gått ner lite iaf, vet inte hur mycket jag kommer orka träna under tiden men träningen får isåfall avvakta lite för är ju lite högre prioritet att skala av några kilon. Vågar man chansa på att jag kan gå ner 10kg på 1 månad, lite överdrivet kanske men får se.