10 April
2021-04-10 21:52:02
Distans
38.51km
Tid
1:35:25
Hastighet
24.22km/h
Höjdmeter
169.6m
Cykel
Dags att börja dopa sig, 90% av rundorna görs på fastande mage, funkar på 1-timmes rundor men tortyr på +4h rundor. Så idag; 1 portion lasagne 30 min innan & 1tsk beta-alanin + 1tsk bakpulver, sen 200mg koffein vid träningsstart, 4g/dl malto första 1h, sen 10g/dl efter första timmen + 0,5 tsk salt per flaska Hade gott om energi, även i motvind som brukar vara min svaga sida, återstår att se vad som är placebo så får se efter 2v
6 April
2021-04-06 21:49:50
Distans
25.21km
Tid
1:02:10
Hastighet
24.33km/h
Höjdmeter
160m
Cykel
5 April
2021-04-05 21:46:32
Distans
23.96km
Tid
1:02:11
Hastighet
23.12km/h
Höjdmeter
150.4m
Cykel
Nästa vinter får jag investera i vinterbibs & jacka, sjukt trött på att frysa ihjäl av 4c & 18km/h nordanvind 🥶😄
3 April
2021-04-03 21:43:53
Distans
26.72km
Tid
1:08:17
Hastighet
23.48km/h
Höjdmeter
174.2m
Cykel
31 Mars
2021-03-31 21:38:53
Distans
102.07km
Tid
4:38:38
Hastighet
21.98km/h
Höjdmeter
336.8m
Cykel
Årets första 10:a, har inte saknat dom, inte mitt arsle heller...😂🥶
26 Mars
2021-03-26 21:35:31
Distans
13.18km
Tid
35:11
Hastighet
22.48km/h
Höjdmeter
13.2m
Cykel
Sällan jag vänder om när det börjar regna men när man nätt & jämt är klädd för kylan så; kyla + blöt = nejtack
25 Mars
2021-03-25 22:39:00
Distans
13.95km
Tid
34:52
Hastighet
24.01km/h
Höjdmeter
18.4m
Cykel
Kortis: 3km uppvärmning sen 3 vändor med korta sprint-intervaller, lite lagom jobbigt, kan kanske vara nyttigt att slänga in denna träningen lite då & då Har bara lagt in grafen för höjdmeter änsålänge, kanske är dags att lägga in puls & hastighet också så man får ett hum om hur sprint & intervallträningen ser ut, får se när det blir av
24 Mars
2021-03-24 22:32:39
Distans
25.39km
Tid
1:03:01
Hastighet
24.18km/h
Höjdmeter
137.8m
Cykel
Undra hur många gånger per år jag cyklar denna rundan egentligen? Men ja, det blir så för denna rundan "lagom", den har lagom mycket platt för uppvärmning, den har endel lagom branta backar man kan hetsa sig upp för, den är runt 1 timma lång så den går att klämma in lite närsom, så ja, en lagom skön runda så inte så konstigt att det blir några vändor på den
22 Mars
2021-03-22 22:29:44
Distans
54.99km
Tid
2:36:22
Hastighet
21.1km/h
Höjdmeter
90m
Cykel
Sådär, några välförtjänta vilodagar så var det dags för att veva till Ulricehamn igen
18 Mars
2021-03-18 22:16:25
Distans
32.03km
Tid
1:31:40
Hastighet
20.97km/h
Höjdmeter
28.8m
Cykel
Skulle egentligen vevat bort till Ulricehamn men i denna kylan så fick denna rundan duga, har ju cyklat 3 dagar irad i kylan nu så kanske förtjänar en vilodag nu istället 👍