Denna sidan är tyvärr inte mobilanpassad än
1 månad
2021
Totalt
350
263
175
87
km
Maj
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
Maj
10 April
2021-04-10 21:52:02
Distans
38.51km
Tid
1:35:25
Hastighet
24.22km/h
Höjdmeter
169.6m
Cykel
Dags att börja dopa sig, 90% av rundorna görs på fastande mage, funkar på 1-timmes rundor men tortyr på +4h rundor. Så idag; 1 portion lasagne 30 min innan & 1tsk beta-alanin + 1tsk bakpulver, sen 200mg koffein vid träningsstart, 4g/dl malto första 1h, sen 10g/dl efter första timmen + 0,5 tsk salt per flaska Hade gott om energi, även i motvind som brukar vara min svaga sida, återstår att se vad som är placebo så får se efter 2v
6 April
2021-04-06 21:49:50
Distans
25.21km
Tid
1:02:10
Hastighet
24.33km/h
Höjdmeter
160m
Cykel
5 April
2021-04-05 21:46:32
Distans
23.96km
Tid
1:02:11
Hastighet
23.12km/h
Höjdmeter
150.4m
Cykel
Nästa vinter får jag investera i vinterbibs & jacka, sjukt trött på att frysa ihjäl av 4c & 18km/h nordanvind 🥶😄